Chủ đề: Béo phì & giảm cân


BÀI VIẾT (117)

Các bài tập tốt nhất để giảm cân
Các bài tập tốt nhất để giảm cân

Giảm cân không chỉ thực hiện bằng cách thay đổi thói quen ăn uống của bạn, mà còn đẩy mạnh thói quen tập thể dục của bạn. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu một cách lâu dài. Để giảm cân, bạn nên cố gắng dành ít nhất 300 phút hoạt động với cường độ vừa phải mỗi tuần. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp bạn trong hành trình giảm cân của mình. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về việc bài tập nào là phù hợp nhất với bản thân.

Carbs để giảm cân - Bạn đã nghe qua chưa?
Carbs để giảm cân - Bạn đã nghe qua chưa?

Từ lâu chúng ta đã quen với việc phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu trong thực đơn hàng ngày. Gần đây các chuyên gia dinh dưỡng bắt đầu đưa thêm lời khuyên về carbs tốt và xấu. Các thuật ngữ này đang dần được phổ biến hơn. Trong chương trình truyền hình của mình, Oprah Winfrey tuyên bố đã giảm cân bằng cách ăn các loại carbs tốt thay cho các loại carbs xấu. Tương tự như vậy, nhiều chương trình ăn kiêng như Body-for-Life cũng quảng cáo những lợi ích sức khỏe của carbs tốt. Thực sự có những thứ như carbohydrate tốt và xấu hay không?

Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là gì?
Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày là gì?

Nếu cả bạn và bác sĩ đều quyết định đi đến phẫu thuật giảm cân thì bạn có thể lựa chọn một trong các phương pháp nêu dưới đây. Trong phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, bác sĩ phẫu thuật sẽ sử dụng một trong nhiều kỹ thuật khác nhau để giảm kích thước của dạ dày. Sau phẫu thuật này, bạn sẽ nhanh có cảm giác no hơn, ăn ít hơn và từ đó bạn sẽ giảm được cân nặng của mình.

Chế độ ăn kiêng Paleo có giúp bạn giảm cân không?
Chế độ ăn kiêng Paleo có giúp bạn giảm cân không?

Chế độ ăn kiêng Paleo là một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay. Chế độ ăn này bao gồm những loại thực phẩm có thể đã được tổ tiên chúng ta sử dụng vào thời kỳ đồ đá, vì thế nó có tên gọi là chế độ ăn kiêng “nguyên thủy”.

13 lí do gây sút cân không rõ nguyên nhân
13 lí do gây sút cân không rõ nguyên nhân

Giảm cân không rõ nguyên nhân hoặc giảm cân mà không có chủ đích có thể là một dấu hiệu đáng lo ngại, hoặc cũng có thể chỉ ra một tình trạng bình thường.

Ăn hoặc uống Gừng có giúp giảm cân không?
Ăn hoặc uống Gừng có giúp giảm cân không?

Gừng là một loài thực vật có hoa chủ yếu được trồng để lấy củ, một nguyên liệu trong nấu ăn và làm bánh. Gừng cũng có tác dụng làm giảm viêm, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Những đặc tính này khiến một số người tin rằng gừng có thể thúc đẩy giảm cân.

Chế độ ăn Ketogenic: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu về Keto
Chế độ ăn Ketogenic: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu về Keto

Chế độ ăn Ketogenic (hay gọi tắt là chế độ ăn Keto) là một chế độ ăn ít carbohydrate, nhiều chất béo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng kiểu ăn kiêng này có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Chế độ ăn Ketogenic thậm chí có thể có lợi ích chống lại bệnh tiểu đường, ung thư, động kinh và bệnh Alzheimer.

Máy rung có giúp giảm cân không?
Máy rung có giúp giảm cân không?

Máy rung còn được gọi là máy lắc hoặc bệ lắc, sử dụng các rung động toàn thân để buộc các cơ của bạn co lại theo phản xạ . Máy có sẵn trong một số phòng tập thể dục và được bán để sử dụng tại nhà.

20 siêu thực phẩm tốt nhất để giảm cân
20 siêu thực phẩm tốt nhất để giảm cân

“Superfoods – siêu thực phẩm” là một từ thường được sử dụng cho các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Bên cạnh việc rất tốt cho sức khỏe tổng thể, nhiều siêu thực phẩm chứa các hợp chất như chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng có thể giúp cho việc giảm cân.

Sự ảnh hưởng của béo phì đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới
Sự ảnh hưởng của béo phì đến tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới

Nghiên cứu này được công bố trên Tạp chí Y học Tình dục, đã tiến hành nghiên cứu trên 2435 bệnh nhân nam đang điều trị ngoại trú chứng rối loạn chức năng tình dục ở Ý từ 2001 đến 2007. Trong số những người tham gia nghiên cứu có 41.5% người có cân nặng ở mức bình thường, 42.4% người bị thừa cân, 12.2% người bị béo phì và 4% người bị béo phì nặng. Độ tuổi trung bình của nhóm nghiên cứu này khoảng 52 tuổi.

9 chế độ ăn kiêng nổi tiếng để giảm cân
9 chế độ ăn kiêng nổi tiếng để giảm cân

Hiện nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều chế độ ăn kiêng trên mạng. Một số tập trung vào việc giảm sự thèm ăn của bạn, trong khi những chế độ khác sẽ hạn chế calo, tinh bột hoặc chất béo.

Cách giảm 4,5 kg  chỉ trong 1 tuần
Cách giảm 4,5 kg chỉ trong 1 tuần

Trên thực tế, bạn hoàn toàn có thể giảm được 4,5 kg trong một tuần, nhưng điều đó không tốt cho sức khoẻ của bạn.

23 mẹo giảm cân hàng đầu cho phụ nữ
23 mẹo giảm cân hàng đầu cho phụ nữ

Chế độ ăn uống và tập thể dục là hai nền tảng chính trong kế hoạch giảm cân của phụ nữ.Tuy nhiên, cũng có rất nhiều yếu tố cũng đóng vai trò rất quan trọng ảnh hưởng đến kết quả của việc giảm cân.

Trẻ thừa cân, béo phì có nguy cơ dậy thì sớm
Trẻ thừa cân, béo phì có nguy cơ dậy thì sớm

Các đánh giá y tế cho thấy các bé gái ngày càng nặng hơn, và chúng cũng có vẻ bước vào tuổi dậy thì sớm hơn thậm chí sớm hơn so với 20 năm về trước. Bây giờ, những nghiên cứu mới cung cấp một số bằng chứng xác thực nhất cho thấy hai xu hướng này có liên quan với nhau.