Từ lâu, người ta đã biết rằng thiếu vitamin D sẽ làm xương yếu hơn. Nhưng khi nói đến sức khỏe tim mạch, vai trò của vitamin D có thể chưa rõ ràng.
Thiếu vitamin D có thể liên quan đến bệnh tim mạch và tăng nguy cơ huyết áp cao (tăng huyết áp). Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đặt ra nghi ngờ về việc liệu bổ sung vitamin D có làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ hay không.
Vtamin D vẫn là một chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe. Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo cung cấp đủ 600 đơn vị (IU) vitamin D mỗi ngày cho người lớn từ 19 đến 70 tuổi. Đối với người lớn từ 71 tuổi trở lên, tăng lên 800 IU một ngày.
Một vài bác sĩ đặt câu hỏi liệu mức này có đủ hay không và cho rằng bổ sung thêm vitamin D sẽ có ích cho nhiều người. Nhưng Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn không nên dùng trên 4.000 IU mỗi ngày.
Nếu bạn lo lắng rằng mình đang bị thiếu hoặc thừa quá nhiều vitamin D, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Họ có thể đề nghị bạn xét nghiệm để kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu.
Việc tầm soát tình trạng thiếu vitamin D là quan trọng ở người Mỹ gốc Phi và những người da sẫm màu. Da sẫm màu có nồng độ melanin cao hơn, sắc tố tạo nên màu sắc cho da. Càng có nhiều melanin, da bạn càng khó tạo vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Những người được lợi từ việc sàng lọc thiếu hụt vitamin D bao gồm:
- Những người không có nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời
- Người cao tuổi
- Những người mắc một số bệnh lý khó hấp thụ vitamin D
