BÀI VIẾT (130)
Nếu bạn bị tăng huyết áp, bạn có thể làm nhiều điều hàng ngày để kiểm soát nó. Ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn và điều chỉnh các thói quen hàng ngày khác có thể giúp kiểm soát huyết áp. Điều đó có thể giúp bạn không cần dùng thuốc để giữ huyết áp ở ngưỡng an toàn. Sau đây là một số lời khuyên cụ thể dành cho bạn.
Khi bạn đến gặp bác sĩ, điều đầu tiên họ thường làm là kiểm tra huyết áp của bạn. Đây là một bước quan trọng vì huyết áp của bạn là thước đo mức độ hoạt động của tim bạn.
Tăng huyết áp, hay còn gọi là cao huyết áp là một bệnh lý phổ biến. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, cứ 3 người Mỹ trưởng thành thì có 1 người mắc tăng huyết áp.
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người bị cao huyết áp có thể tự mình điều chỉnh huyết áp bằng cách thực hành những thói quen có lợi cho sức khỏe. Họ có thể học được những điều này từ những buổi tư vấn hoặc khóa học. Và nếu đạt được những tiến triển đó, họ sẽ có thể không cần nhiều thuốc để kiểm soát tình trạng của mình.
Cao huyết áp, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng tới sức khoẻ đến gần một nửa số người trưởng thành. Tình trạng phổ biến này có ít hoặc không có triệu chứng, có nghĩa là nhiều người bị cao huyết áp thậm chí không biết rằng họ mắc bệnh.
Tăng huyết áp là khi huyết áp tăng đến mức không tốt cho sức khỏe. Huyết áp của bạn chịu ảnh hưởng bởi thể tích máu và sức cản thành mạch khi tim đang bơm máu.
Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bạn nên biết rõ chỉ số huyết áp của mình để có thể đặt ra mục tiêu để giảm huyết áp. Bạn có thể nói với bác sỹ cách giảm huyết áp mà bạn nghĩ rằng phù hợp nhất với bản thân để được hướng dẫn cặn kẽ hơn. Và dưới đây là một vài cách mà họ có thể đề nghị để làm giảm huyết áp.
Huyết áp được tạo nên từ áp lực của máu lên thành động mạch. Huyết áp thấp thường không có gì đáng quan ngại trong hầu hết các trường hợp (thấp hơn 120/80) nhưng huyết áp thấp đôi khi lại làm bạn mệt mỏi hoặc chóng mặt. Trong những trường hợp đó, huyết áp thấp có thể là một dấu hiệu của một tình trạng bệnh tiềm ẩn cần được điều trị.
Một hướng dẫn mới khuyến cáo rằng việc dùng thuốc để điểu trị bệnh tăng huyết áp nên được siết chặt hơn, cụ thể là đối tượng điều trị nên được cân nhắc hơn trước đây.
Khi bác sĩ đo huyết áp, họ sẽ đo lượng áp lực được tạo ra bên trong động mạch của bạn theo từng nhịp tim. Đo lường này tạo ra hai con số - huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương .
Một nghiên cứu mới cho thấy, trong điều trị tăng huyết áp cần phải hạ huyết áp bệnh nhân xuống. Nhưng hạ huyết áp tới mức nào là hợp lý?
Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa là điều cần thiết, không chỉ để tăng năng lượng mà còn giúp giảm huyết áp. Đây là những gì nghiên cứu gần đây từ Hy Lạp cho biết.
Thiếu vitamin D có thể gây ra tăng huyết áp không?
Theo Hiệp hội Lo lắng & Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) , rối loạn lo âu ảnh hưởng đến hơn 40 triệu người trưởng thành mỗi năm ở Hoa Kỳ. Lo âu có thể gây ra một loạt các triệu chứng thể chất, bao gồm cả tăng huyết áp.
Khi bác sĩ đo huyết áp của bạn, nó được biểu thị bằng một phép đo với hai con số, với một số ở trước (huyết áp tâm thu) và một số ở sau (huyết áp tâm trương), giống như một phân số. Ví dụ: 120/80 mm Hg.
Một nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy: Nhiều phụ nữ mắc tiền sản giật nặng trong thai kỳ, cũng bị tăng huyết áp sau sinh vài năm.
Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, ảnh hưởng đến gần một nửa số người trưởng thành ở Việt Nam. Đây là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất có thể phòng ngừa được đối với bệnh tim.
Dầu cá được biết đến là loại thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong dầu cá có chứa axit béo là Omega-3, Omega-3 rất tốt với tim mạch và hệ tuần hoàn, giảm triglycerit (chất béo có hại) trong máu, giảm viêm và làm giảm các triệu chứng của bệnh như bệnh viêm khớp dạng thấp.
Huyết áp có thể giúp giải thích lý do tại sao một số người có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ trong khi những người khác không có phản ứng gì .
Mất nước xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ nước. Khi không uống đủ nước hoặc mất nước với tốc độ quá nhanh mà không được bù đủ dịch đều có thể dẫn đến tình trạng mất nước.
Đối với những người bị tăng huyết áp, các chỉ số đo được dao động là dấu hiệu cảnh báo rằng có thể cần phải thay đổi thuốc.
Huyết áp được xác định bởi thể tích tuần hoàn và sức cản thành mạch. Cao huyết áp xảy ra khi mạch máu của bạn chịu áp lực quá lớn khi máu được bơm đi.
Nghiên cứu cho thấy việc chuyển đổi phương pháp điều trị tăng huyết áp từ sáng sang tối có thể giúp ích cho một số bệnh nhân
Lần đầu tiên con người uống trà có chứa caffein là cách đây hơn 4.000 năm ở Trung Quốc. Kể từ đó, nó đã trở thành một trong những thức uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, chỉ đứng sau nước.