Chỉ số huyết áp bình thường là 120/80mm Hg, trên mức này đều được coi là huyết áp cao.
Hội chứng áo choàng trắng có thể làm cho huyết áp cao hơn bình thường và là vấn đề khiến các bác sĩ lo lắng. Đối với một số người, hội chứng áo choàng trắng có thể báo hiệu một tình trạng huyết áp nghiêm trọng hơn.
Tăng huyết áp áo choàng trắng và tăng huyết áp
Tăng huyết áp áo choàng trắng xảy ra khi huyết áp đo tại bệnh viện, phòng khám ở mức cao, nhưng khi về nhà, huyết áp của bạn lại trở về mức bình thường và không hề ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Tăng huyết áp thông thường là huyết áp cao xảy ra trong nhiều trường hợp, không chỉ mỗi thời điểm bạn đang ở tại một cơ sở y tế.
Trong số những người bị tăng huyết áp khi khám tại cơ sở y tế, 15-30% trong số họ có thể bị tăng huyết áp áo choàng trắng.Tuy nhiên người bị tăng huyết áp áp choàng trắng không có nghĩa là bị tăng huyết áp nói chung.
Tương tự như vậy, một số người bị tăng huyết áp không phải lúc nào cũng bị tăng huyết áp tại phòng khám.
Tình trạng thứ hai này được gọi là tăng huyết áp mặt nạ. Nó xảy ra khi chỉ số huyết áp của bạn bình thường tại phòng khám nhưng cao hơn khi về nhà.
Nguyên nhân
Không có gì lạ khi mọi người cảm thấy lo lắng khi đến phòng khám. Sự lo lắng này có thể làm huyết áp tăng lên.
Tăng huyết áp áo choàng trắng là tăng huyết áp tạm thời. Mặc dù nó có vẻ không nghiêm trọng nếu nó chỉ thỉnh thoảng xảy ra, nhưng một số bác sĩ tin rằng tăng huyết áp áo choàng trắng có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh tăng huyết áp. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy những người bị tăng huyết áp áo choàng trắng có nguy cơ tăng:
Vì những lý do này, việc chẩn đoán và quyết định xem bạn có cần điều trị huyết áp tăng cao hay không là điều quan trọng.
Tăng huyết áp do căng thẳng (Nguồn ảnh: https://lifestylef.acg)Việc nhìn thấy bác sĩ mặc áo choàng trắng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn bị tăng huyết áp. Một số nguyên nhân khác kể đến như căng thẳng, công việc, trường hợp cấp cứu hoặc không dùng thuốc huyết áp trong vài ngày.
Ăn thực phẩm giàu natri hoặc tiêu thụ nhiều caffeine cũng có thể tạm thời làm tăng huyết áp.
Mặc dù huyết áp của bạn có thể trở lại bình thường sau khi loại bỏ các nguyên nhân trên, nhưng tăng huyết áp vẫn có thể là vấn đề đáng lo ngại. Sự tăng huyết áp
tạm thời, cho dù là do bác sĩ hay nguyên nhân khác, đều có thể gây căng thẳng và tổn thương cho tim của bạn. Nếu tình trạng tăng huyết áp tạm thời này diễn ra trong thời gian dài, tổn thương có thể trở nên trầm trọng hơn.
Khắc phục hội chứng áo choàng trắng
Việc lo lắng rằng khi đến phòng khám và làm chỉ số huyết áp tăng cao sẽ gây ra sự lo lắng vừa đủ để làm bạn thực sự bị tăng huyết áp.
Trước khi đo huyết áp, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau để có kết quả bình thường:
Thư giãn
Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy yêu cầu bác sĩ hoặc y tá đợi một chút để bạn có thể bình tĩnh lại.
Di chuyển đến một khu vực khác
Đôi khi khu vực của các phòng khám có đông đúc người dân và nhân viên y tế. Hãy hỏi xem bạn có thể di chuyển đến một khu vực yên tĩnh cách xa mọi người để có thể đo chính xác hơn không.
Thực hành giảm căng thẳng
Tìm một phương pháp giúp bạn bình tĩnh hơn khi lo lắng hoặc căng thẳng. Ví dụ, hít thở sâu và thở ra từ từ. Thử một vài nhịp thở như vậy trước khi đo huyết áp. Đọc thuộc lòng một bài thơ hoặc câu thơ trong tâm trí cũng có thể giúp bạn thư giãn.
Thay đổi cuộc trò chuyện
Nói chuyện trong khi đo huyết áp có thể giúp bạn quên đi việc đo huyết áp và cải thiện khả năng đọc của bạn. Tuy nhiên, đối với những người khác, ngồi yên lặng mà không nói chuyện có thể thư giãn hơn. Hãy thử các phương pháp khác nhau để xem phương pháp nào phù hợp với bạn.
Chẩn đoán tăng huyết áp
Nếu bạn có kết quả đo huyết áp cao, bác sĩ có thể yêu cầu bạn quay lại để kiểm tra huyết áp một lần nữa trong vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, bạn có thể lại bị tăng huyết áp áo choàng trắng.
Để tránh điều này, bác sĩ có thể đề nghị bạn đo huyết áp ở xa phòng khám. Đối với điều đó, bạn có hai lựa chọn.
Lựa chọn thứ nhất, bạn có thể mua máy đo huyết áp tại nhà. Hãy đến một công ty cung cấp thiết bị y tế hoặc hiệu thuốc và yêu cầu hỗ trợ tìm đúng máy kèm một vòng đo phù hợp. Vòng đo không vừa vặn có thể gây ra kết quả đo huyết áp không chính xác. Với máy này, bạn có thể đọc và ghi lại kết quả cho bác sĩ của bạn.
Lựa chọn thứ hai là máy đo huyết áp lưu động. Thiết bị này được đeo vào người và đeo trong 24 đến 48 giờ. Nó theo dõi huyết áp của bạn cứ sau 20 đến 30 phút.
Cả hai lựa chọn này có thể giúp bác sĩ theo dõi huyết áp của bạn thay đổi như thế nào với các hoạt động trong ngày. Máy đo huyết áp lưu động có thể được ưu tiên hơn vì nó có thể đọc các kết quả trong các hoạt động, như tập thể dục và ngủ.
Điều trị
Huyết áp vẫn cao sau khi thư giãn (Nguồn ảnh:heart.org)Nếu huyết áp của bạn vẫn cao sau khi thư giãn, hãy nói với bác sĩ. Hầu hết các bác sĩ sẽ không chẩn đoán cao huyết áp khi chỉ đọc kết quả một lần.
Kê đơn thuốc điều trị tăng huyết áp khi chỉ số huyết áp tăng cao có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng, bao gồm cả hạ huyết áp. Hạ huyết áp xảy ra khi huyết áp của bạn giảm xuống quá thấp. Bạn có thể cảm thấy yếu, chóng mặt hoặc thậm chí ngất xỉu vì tụt huyết áp.
Thay vì đưa ra chẩn đoán, bác sĩ có thể yêu cầu bạn quay lại nhiều lần trong vài tuần tới để theo dõi các chỉ số. Tất nhiên, điều này có thể làm cho hội trứng áo choàng trắng xuất hiện trở lại. Đó là lúc bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về các lựa chọn theo dõi huyết áp khác.
Kết luận
Đến phòng khám có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Nó không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, nhưng cần phải theo dõi.
Theo thời gian, huyết áp tăng tạm thời, tại cơ sở y tế hoặc vào những thời điểm khác, có thể gây hại cho tim của bạn. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn lo lắng về huyết áp của mình, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để chẩn đoán và tìm ra hướng điều trị tốt nhất.
