Tình trạng này khiến bạn bị giảm hiệu suất làm việc và học tập. Bên cạnh đó, nó còn ảnh hưởng đến việc đưa ra quyết định của mỗi người.
Đây thường không phải là một tình trạng nguy hiểm cần cấp cứu ngay nhưng bạn vẫn nên được thăm khám và điều trị bởi các bác sĩ.
Triệu chứng của mất tập trung
Người mắc chứng này thường hay quên những việc mới xảy ra. Nguồn ảnh: Thehealthy.comMột số triệu chứng của mất tập trung là:- Không nhớ những việc vừa mới xảy ra
- Khó ngồi yên
- Không suy nghĩ thông suốt
- Thường xuyên để quên và không nhớ vị trí đồ trong nhà
- Khó khăn trong việc đưa ra quyết định
- Không thực hiện được các nhiệm vụ phức tạp
- Thiếu tập trung
- Thiếu năng lượng thể chất hoặc tinh thần để tập trung
- Mắc sai lầm ngớ ngẩn
- Bỏ lỡ các cuộc hẹn quan trọng
Ngoài ra, mọi người cũng có thể nhận xét rằng bạn có vẻ mất tập trung.
Nguyên nhân gây mất tập trung
Người mắc chứng rối loạn sử dụng rượu thường không có sự tập trung tốt. Nguồn ảnh: Whitesandstreatment.comKhông thể tập trung có thể là hậu quả của một bệnh lý mạn tính, bao gồm:
- Rối loạn sử dụng rượu
- Rối loạn tăng động/giảm chú ý ở người trưởng thành (ADHD - attention deficit hyperactivity disorder)
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
- Chấn động (concussion)
- Hội chứng Cushing
- Sa sút trí tuệ
- Động kinh
- Mất ngủ
- Trầm cảm mức độ nặng
- Rối loạn tâm thần như bệnh tâm thần phân liệt
- Hội chứng chân không nghỉ (restless leg syndrome)
Một số thói quen sống sau cũng ảnh hưởng đến sự tập trung như:
- Thiếu ngủ
- Đói
- Lo lắng
- Căng thẳng quá mức
Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân gây mất tập trung. Nguồn ảnh: Psychologytoday.comMất tập trung cũng là tác dụng phụ của một số loại thuốc. Hãy đọc kỹ hướng dẫn hoặc liên hệ với bác sĩ để biết được các tác dụng phụ của thuốc.
Chẩn đoán mất tập trung
Mất tập trung do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Do đó, để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ hỏi một số câu về bệnh sử cũng như tiền sử bệnh lý như:
- Lần đầu tiên bạn nhận thấy tình trạng này là khi nào?
- Những yếu tố nào làm tăng và giảm triệu chứng bệnh?
- Bạn có đang sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng nào có thể ảnh hưởng đến sự tập trung hay không?
Sau khi đã xem xét tất cả thông tin liên quan, bác sĩ có thể chỉ định thêm các phương pháp cận lâm sàng như:
- Xét nghiệm nồng độ hormone trong máu
- Chụp CT não
- Đo điện não đồ
Chẩn đoán mất khả năng tập trung có thể mất nhiều thời gian và cần thực hiện nhiều xét nghiệm hơn nữa.
Điều trị mất khả năng tập trung
Thiền là một cách giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo. Nguồn ảnh: Psychologytoday.comBạn có thể thực hiện một số thay đổi để cải thiện khả năng tập trung nếu nguyên nhân liên quan đến lối sống:- Có một chế độ ăn uống cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và protein nạc
- Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày
- Ngủ nhiều hơn
- Giảm tiêu thụ caffeine
- Giảm căng thẳng bằng cách thiền, viết nhật ký hoặc đọc sách
Các phương pháp điều trị cụ thể sẽ phụ thuộc vào chẩn đoán của bạn.
Khi nào cần đi khám bác sĩ
Hãy đi khám bác sĩ ngay nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây ngoài việc mất tập trung:
- Mất ý thức
- Tê hoặc ngứa ở một bên cơ thể
- Đau ngực dữ dội
- Nhức đầu dữ dội
- Mất trí nhớ đột ngột, không rõ nguyên nhân
- Không nhận thức được về bản thân
Bên cạnh đó, bạn cũng cần đi khám nếu:
- Trí nhớ kém hơn bình thường
- Giảm hiệu suất làm việc hoặc học tập
- Khó ngủ
- Mệt mỏi bất thường
- Mất tập trung ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
Xem thêm:
