Body shaming là gì? 4 điều cốt lõi giúp vượt qua body shaming

Body shaming có lẽ là câu chuyện chưa bao giờ hạ nhiệt trong cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt là khi sự kết nối internet ngày càng trở nên dễ dàng, vấn nạn body shaming càng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi không phải đối diện trực tiếp với những người bị miệt thị, body shaming diễn ra dễ dàng hơn. Có hơn 80% số lời miệt thị được diễn ra trên các trang mạng xã hội hàng ngày. Vậy bạn đã hiểu body shaming là gì, sức ảnh hưởng của nó như thế nào và làm thế nào để vượt qua nó? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé 

Body shaming là gì? 

Body shaming hay "miệt thị ngoại hình" là một hình thức dùng ngôn ngữ để chê bai hay chế giễu ngoại hình của người khác, khiến cho người đó cảm thấy khó chịu hoặc bị xúc phạm. Bằng những lời lẽ, ngôn từ “ngây thơ vô số tội”, những người đi miệt thị vẫn đang thản nhiên cho mình cái quyền phán xét gây tổn thương đến người khác. Có những người bản thân đang body shaming người khác nhưng không nhận ra được điều đó. Họ lý giải đơn giản bằng việc: “Đùa tí thôi, làm gì mà căng”. Những người này có tâm lý tự coi cái đẹp mà mình tin là chuẩn mực. Tuy nhiên, không có một thước đo nào chuẩn mức nhất cho cái đẹp. Có thể khi bạn ở đây, tại một đất nước phương Đông ưa chuộng làn da trắng, bạn cho rằng thế mới là đẹp nhưng bạn đâu biết được rằng: da trắng chẳng còn nghĩa lý gì ở trời Tây – nơi mà người ta cho rằng làn da nâu khỏe khoắn mới thật sự hấp dẫn và khiến họ tự tin.

Những hình thức body shaming thường gặp

Body shaming có hai hình thức thường gặp đó là: Miệt thị người khác và miệt thị bản thân.

• Miệt thị người khác: Đây là một hình thức chúng ta có thể bắt gặp ở bất kỳ đâu dù là ở ngoài đời hay là trên mạng xã hội. Miệt thị người khác có thể bắt đầu từ lời nói bông đùa hằng ngày như “mập như heo”, “gầy như nghiện”, “lăn đi cho nhanh” hoặc đáng sợ hơn là những câu nói giễu cợt, những bình luận mang tính sát thương cao và có thể dẫn tới việc xúc phạm danh dự, nhân phẩm người khác. Hiện nay, với sự phát triển của điện thoại, laptop và mạng xã hội thì tình trạng này càng dễ dàng bắt gặp hơn.

• Miệt thị bản thân: Hình thức này thường bắt gặp ở những người tự ti, không hài lòng với ngoại hình của mình. Những người này thường hay đánh giá thấp về bản thân, so sánh mình với người khác, cảm thấy bất an giữa đám đông và luôn cố gắng tìm cách che đi cơ thể của mình.

Body shaming nguy hiểm như thế nào?

Body shaming không hề mang lại cảm giác vui đùa. Bạn có thể đem ra những trò đùa, những câu chuyện “tếu” để tạo ra tiếng cười, đem đến bầu không khí vui vẻ, thoải mái giữa người nói và người nghe. Body shaming thì không. Việc bị miệt thị cơ thể làm họ hướng đến cảm giác tự ti, mặc cảm và bị xúc phạm nhiều hơn. Ranh giới giữa nói vui và body shaming rất mong manh, thế nhưng hậu quả nó để lại thì không như thế. Chỉ bằng những câu “nói đùa”, bạn thực sự có thể vô tình giết chết một con người. 

Những nạn nhân của body shaming không những sẽ cảm thấy khó chịu. Họ sẽ dành ra thời gian để soi xét lại bản thân, những khiếm khuyết của chính mình. Dần dần, những cảm xúc tiêu cực sẽ dồn lại, khiến họ luôn cảm thấy mặc cảm, tự ti, xa lánh người khác.

Những cảm xúc ấy còn dần khiến họ ngại giao tiếp, ngăn cản cơ hội của họ đến với cộng đồng. Xa hơn, họ sẽ không muốn ra ngoài, rơi vào trạng thái trầm cảm. Một số còn có thể dẫn tới tự tử.

Một tác hại khác của body shaming đó chính là khiến nạn nhân bất chấp mọi cách để làm đẹp. Họ sẽ tìm đến những phương thức để khiến bản thân mình đẹp lên và lấy lại tự tin, trong đó có thể có những cách nguy hiểm và phản khoa học: giảm cân thần tốc bằng cách nhịn ăn, phẫu thuật thẩm mĩ tại những cơ sở không uy tín,… gây hại đến sức khỏe và tính mạng.

Vì vậy, hãy ngừng dùng những lời lẽ đùa nhưng không vui, đặc tính áp đặt của mình để làm tổn thương người khác. Ai cũng có quyền tự do ngôn luận nhưng hãy thực hiện nó bằng cách đặt sức nặng của ngôn từ vào đúng nơi đúng chỗ. Đừng đem nó ra bãi rác trong khi nó xứng đáng ở một khu resort, càng không nên biến câu nói trở thành hành vi phi đạo đức rồi biện minh rằng đấy đơn giản chỉ là một trò đùa. Khi ấy, bạn mới chính là kẻ xấu xí nhất!

Cách vượt qua body shaming

Nên hài lòng với bản thân

Theo một nghiên cứu cứ 2 người sẽ có một người không hài lòng với ngoại hình của bản thân. Không có ai là hoàn hảo cả, thực tế ngay cả những người thường xuyên chỉ trích ngoại hình của người khác cũng là những người luôn cảm thấy tự ti về vẻ bề ngoài của họ. Nhiều người thực hiện hành vi body shaming để hạ thấp người khác và nâng bản thân họ lên.

Chính vì vậy, thay vì để tâm tới những lời body shaming của người khác, bạn hãy tìm ra những điểm tốt, giá trị của bản thân để giúp mình tự tin hơn. Ngoài ra cũng nên thường xuyên luyện tập thể thao và chăm sóc tốt cho bản thân để có thân hình như mong muốn.

Yêu thương bản thân

Tập luyện và chăm sóc bản thân

Để thân hình trở nên đẹp và quyến rũ hơn bạn có thể chơi một môn thể thao, hoặc tập gym, yoga. Không chỉ giúp bạn trở nên đẹp hơn nó còn giúp cho bạn có sức khỏe tốt hơn.

Hãy nói cảm giác của bạn

Body shaming là một hành động xấu và nó không nên được núp bóng dưới dạng những lời trêu đùa. Bạn hoàn toàn có quyền cất lên tiếng nói yêu cầu người kia dừng hành động chê bai ngoại hình của mình nếu cảm thấy khó chịu.

Mỗi người sinh ra đều là một bản thể duy nhất và không có một quy chuẩn nào cho ai, không ai muốn làm bản sao của ai cả. Chính vì thế, body shaming không nên được tồn tại. Chúng ta hãy dừng ngay việc body shaming người khác, cho dù ở bất cứ hoàn cảnh nào đi chăng nữa.

Như vậy trên đây là những thông tin giúp bạn đọc hiểu hơn body shaming là gì cũng như những ảnh hưởng của nó. Những hành động “miệt thị ngoại hình” của người khác có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm lý của người bị chỉ trích nên hãy cân nhắc thật kỹ khi đưa ra bất cứ nhận xét nào của mình về ngoại hình của người khác nhé!