Vai trò của Vitamin D đối với trẻ
Mụn (còn được gọi là mụn trứng cá) là một tình trạng da mà lỗ chân lông bị bít hoặc bị tắc nghẽn, gây ra mụn đỏ hoặc mụn đầu đen hình thành trên da. Mụn có thể do thay đổi nồng độ hormone, vi khuẩn, dầu, v.v. Nếu bạn bị mụn trứng cá, sự thiếu hụt vitamin D có thể là một phần nguyên nhân gây ra các triệu chứng hoặc làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn.
Thiếu vitamin D có phải là một yếu tố nguy cơ gây ra mụn trứng cá không?
Vào năm 2006 các nhà nghiên cứu ước tính hơn 41% dân số Hoa Kỳ bị thiếu 1 loại hormone gọi là vitamin D. Vitamin D không được liệt kê là một yếu tố nguy cơ chính gây ra mụn trứng cá. Nhưng các nhà khoa học đang bắt đầu tìm hiểu vai trò của nó với hệ thống miễn dịch. Đó là lý do có thể giải thích mối quan hệ giữa vitamin D và sự khỏe mạnh của làn da.
Trong một Nghiên cứu năm 2014, những người bị mụn dạng nốt sần có nguy cơ biểu hiện các triệu chứng nghiêm trọng hơn nếu họ bị thiếu vitamin D . Một nghiên cứu khác, những người bị mụn trứng cá đã cải thiện đáng kể các triệu chứng khi họ uống bổ sung đủ vitamin D.
Lợi ích của việc sử dụng vitamin D đối với mụn trứng cá
Nguồn ảnh https://i0.wp.comVitamin D có đặc tính kháng khuẩn. Nếu mụn trứng cá bạn mắc là do vi khuẩn phát triển quá mức, sử dụng vitamin D tại chỗ có thể làm dịu các triệu chứng. Tuy nhiên vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu để chứng minh vai trò này.
Vitamin D cũng có đặc tính chống viêm. Khi có đủ lượng vitamin D trong hệ thống miễn dịch có thể giúp giảm các triệu chứng viêm da do mụn trứng cá. Bổ sung vitamin D cũng là một biện pháp để điều trị mụn tái phát có biểu hiện đỏ và sưng.
Cách sử dụng vitamin D để trị mụn
Nếu bạn đang thiếu vitamin D, việc ngồi ngoài nắng sẽ không thể khắc phục được tình trạng mụn trứng cá của bạn. Các bác sĩ đồng ý rằng tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời không phải là cách tốt nhất để cung cấp vitamin D cho cơ thể. Tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mà không sử dụng kem chống nắng có nguy cơ khiến bạn bị ung thư da. Dùng thực phẩm chức năng và tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D là những cách tốt nhất để tăng nồng độ của nó giúp điều trị mụn trứng cá.
Có rất ít thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D. Các sản phẩm từ sữa, như sữa tươi và pho mát, là một nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời, nhưng trong một số nghiên cứu lại chỉ ra chúng làm cho các triệu chứng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không dung nạp lactose, bạn cần cân nhắc đến thực phẩm bổ sung vitamin D. Những người không tiêu thụ sữa thường xuyên thì có nguy cơ cao thiếu vitamin D hơn.
Nếu bạn sử dụng viên uống bổ sung vitamin D, hãy dùng đúng liều lượng. Đảm bảo không gây quá liều khuyến nghị là 100 microgam (mcg) vitamin D mỗi ngày. Và vì vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, nên nó có thể dự trữ trong cơ thể của bạn. Thực phẩm bổ sung vitamin D tốt nhất nên được dùng trong bữa ăn.
Bôi vitamin D3 tại chỗ cũng là một cách hiệu quả để tăng nồng độ vitamin D với ít tác dụng phụ hơn so với bổ sung đường uống, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
Các tác dụng phụ và rủi ro tiềm ẩn
Dùng quá nhiều vitamin D có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Viện Y tế Quốc gia (NIH) đã quy định liều tối đa 100 mcg mỗi ngày vitamin D cho nam giới và phụ nữ không mang thai hoặc cho con bú.
Tác dụng phụ phổ biến nhất của ngộ độc vitamin D là tích tụ canxi trong máu, được gọi là tăng canxi huyết. Tăng calci huyết có thể gây buồn nôn và nôn. Uống quá nhiều vitamin D theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim, vôi hóa mô, sỏi thận và tổn thương các cơ quan.
Nồng độ vitamin D cũng có thể bị giảm khi dùng thuốc corticosteroid.
Kết luận
Nếu bạn bị mụn trứng cá tái phát mà không khỏi bằng các phương pháp điều trị khác, bạn có thể bị thiếu vitamin D. Đến khám bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ da liễu để được làm xét nghiệm máu xác định nồng độ vitamin D. Vì thiếu hụt vitamin D có thể khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh lý, nên việc tìm hiểu xem bạn có phải là một trong 4/10 người Mỹ bị tình trạng thiếu vitamin D hay không là một bước quan trọng để chăm sóc cơ thể .
