Thiếu hụt Vitamin D cũng làm tăng nguy cơ trầm cảm
Thiếu vitamin D có liên quan đến một loạt bệnh tật như bệnh tim, đái tháo đường, một số loại ung thư.
Hiện tại một nghiên cứu nhỏ trên ba phụ nữ cho thấy thiếu vitamin D và trầm cảm có thể liên quan đến nhau, việc cung cấp đủ vitamin D có thể giúp bạn làm giảm triệu chứng bệnh.
Liệu nồng độ vitamin D thấp có gây ra trầm cảm, làm bệnh trầm trọng hơn hay đó là một triệu chứng của bệnh trầm cảm tiềm ẩn hay không vẫn chưa được biết rõ. Nhà nghiên cứu Sonal Pathak, MD nhà nội tiết học tại Bay Health Endocrinology ở Dover, Delawere, Hoa Kỳ cho hay: “Không có bằng chứng chắc chắn rằng thiếu vitamin D gây ra trầm cảm”. "Rõ ràng là cần có những nghiên cứu lớn hơn".
Phát hiện của cô đã được trình bày tại Hội nghị thường niên lần thứ 94 của Hiệp hội Nội tiết ở Houston.
Nghiên cứu của Pathak bao gồm ba phụ nữ từ 42 -66 tuổi bị trầm cảm, tất cả đều đang dùng thuốc chống trầm cảm. Họ cũng đang được điều trị bệnh đái tháo đường típ 2 hoặc bệnh suy tuyến giáp.
Cả ba đều thiếu vitamin D, với mức dao động từ 8,9 -14,5 nanogram trên mỗi ml máu (ng / mL). Mức dưới 21 ng / mL được coi là thiếu vitamin D. Mức vitamin D bình thường là trên 30 ng / mL, theo hướng dẫn của Hiệp hội Nội tiết.
Những người phụ nữ được điều trị bổ sung thêm vitamin D trong 8 -12 tuần có nồng độ vitamin tăng lên 32 -38 ng / mL sau khi điều trị. Những bệnh nhân này cũng cho thấy sự cải thiện tương ứng trong các triệu chứng trầm cảm. Điểm số trầm cảm của một phụ nữ đã thay đổi từ điểm cho thấy trầm cảm nặng sang trầm cảm nhẹ. Một phụ nữ khác được cải thiện đến mức cho thấy cô ấy chỉ có các triệu chứng ở mức nhẹ nhất.
Vitamin D được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời vì cơ thể chúng ta sản xuất ra nó khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Vitamin D cũng được thêm vào sữa và các thực phẩm khác, nó có một lượng nhỏ trong các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi và cá thu; gan bò , pho mát và lòng đỏ trứng. Rất khó để nạp đủ vitamin D chúng ta cần từ chế độ ăn uống hàng ngày, đó là lý do tại sao cần bổ sung các chất cần thiết.
Viện Y học gần đây đã nâng mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị lên 600 IU cho những người từ 1-70 tuổi và 800 IU cho người lớn trên 70 tuổi. Các nhóm khác thậm chí còn cao hơn.
Mối liên hệ giữa mức vitamin D và bệnh trầm cảm
Pathuk nói rằng mối quan hệ giữa trầm cảm và vitamin D có thể là một con đường hai chiều. "Những người bị trầm cảm có nguy cơ thiếu vitamin D cao vì họ ở trong nhà, không tập thể dục quá nhiều và có khả năng có một chế độ ăn uống không lành mạnh."
Ngoài ra còn có các thụ thể vitamin D trong các khu vực của não giúp điều chỉnh hành vi và cảm xúc.”
Pathuk cho biết : “Không có gì lạ khi những người bị trầm cảm thiếu vitamin D và việc điều trị sự thiếu hụt có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong cảm xúc của họ.
Nếu bạn đang được điều trị bệnh trầm cảm, hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra nồng độ vitamin D. Bà nói: “Nếu bạn bị thiếu chất, hãy điều trị”.
Tiến sĩ Michael Holick giám đốc của Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Vitamin D, Da và Xương tại Đại học Boston nói: “Mọi người thường cảm thấy tốt hơn khi uống vitamin D.”. “Một trong những tác dụng của vitamin D đối với não là cải thiện mức độ serotonin - chất hóa học có hoạt động tương tự như nhiều loại thuốc chống trầm cảm”.
Erin LeBlanc, MD, nhà nghiên cứu và nội tiết tại Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Kaiser Permanente ở Portland cho biết: “Đây là một nghiên cứu thú vị. Nó cho thấy vitamin D và tác dụng của nó đối với cơ quan ngoài xương cần được nghiên cứu nhiều hơn”.
Bước tiếp theo sẽ là một thử nghiệm trong đó một số người bị trầm cảm được bổ sung vitamin D và những người khác được dùng giả dược, cô ấy nói.
Những phát hiện này đã được trình bày tại một hội nghị y tế. Chúng nên được coi là sơ bộ vì chưa trải qua quá trình "đánh giá ngang hàng", trong đó các chuyên gia bên ngoài xem xét kỹ lưỡng dữ liệu trước khi công bố trên tạp chí y khoa.
