Phụ nữ mang thai cũng cần phải hạn chế một số loại thực phẩm vì chúng có thể gây hại cho thai nhi. Họ không nên uống quá nhiều cà phê vì caffein có thể ảnh hưởng không tốt đến thai.
Mặt khác, trà xanh thường được khuyên dùng vì những lợi ích mà nó mang lại. Nhưng nó có an toàn với phụ nữ mang thai hay không?
Hãy đọc tiếp bài viết này để hiểu thêm về trà xanh và ảnh hưởng của nó đối với phụ nữ mang thai.
Trà xanh là gì?
Trà xanh có chứa nồng độ cao chất chống oxy hóa polyphenol. Nguồn ảnh: Insider.com Trà xanh và trà đen có cùng nguồn gốc và không được coi là trà thảo mộc. Giống như cà phê, nó cũng chứa caffeine, nhưng với lượng nhỏ hơn.
Trà xanh có chứa nồng độ cao chất chống oxy hóa polyphenol. Chất này có tác dụng chống lại các gốc tự do và ngăn chúng làm tổn thương DNA tế bào.
Một tách trà xanh có thành phần chủ yếu là nước và không chứa calo.
Hàm lượng caffeine có trong trà xanh?
Một tách trà xanh 240ml chứa khoảng 24 - 45 mg caffein, tùy thuộc vào mức độ đậm đặc.
Trong khi đó, 240 ml cà phê chứa đến 95 - 200 mg caffein. Nói cách khác, lượng caffein trong trà xanh chỉ bằng một nửa lượng caffein trong cà phê.
Tuy nhiên, một tách trà xanh hoặc cà phê đã khử caffein vẫn chứa một lượng nhỏ caffein (khoảng 12 mg hoặc ít hơn).
Phụ nữ mang thai có thể uống trà xanh hay không?
Trà xanh chứa một lượng caffein nhất định. Nguồn ảnh: Cloudnineteas.com Caffeine được coi là một chất kích thích, có thể tự do đi qua nhau thai và vào máu của em bé. Thai nhi mất rất nhiều thời gian hơn để chuyển hóa caffeine, vì vậy các bác sĩ lo ngại rằng caffein có thể gây tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
Các nghiên cứu trước đây vẫn tồn tại những mâu thuẫn về sự an toàn của caffein với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2021 đã chứng minh rằng caffein không an toàn cho phụ nữ mang thai.
Tiêu thụ caffeine với liều lượng cao có thể dẫn đến :
- Sẩy thai
- Thai chết lưu
- Sinh non
- Trẻ nhẹ cân sau sinh
- Bệnh bạch cầu cấp tính ở trẻ em
Caffeine là một chất kích thích, nên nó có thể giúp bạn tỉnh táo, làm tăng huyết áp và nhịp tim. Trong giai đoạn đầu thai kỳ, điều này có thể chưa gây ảnh hưởng gì đến mẹ và bé. Tuy nhiên, khi thai lớn dần, khả năng phân giải caffein của bà mẹ sẽ giảm đi và họ có thể cảm thấy bồn chồn, khó ngủ hoặc ợ chua nếu uống quá nhiều.
Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, và nó khiến cơ thể mất nước. Vì vây, bạn cần uống nhiều nước để bù đắp lại lượng mất đi do caffein.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ xem liệu bạn có thể sử dụng những loại đồ uống có chứa caffein hay không. Bác sĩ có thể cho phép bạn uống 1 tách trong 1 ngày và một tuần vài lần.
Phụ nữ mang thai có thể uống bao nhiêu trà xanh?
Các bác sỹ khuyên rằng phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng lượng caffeine tối đa là 200 mg mỗi ngày. Có nghĩa là bạn có thể uống từ một đến hai tách trà xanh mỗi ngày.
Nhưng bạn cần phải theo dõi tổng lượng caffein mà bạn tiêu thụ. Ngoài trà, caffein còn có trong:
- Socola
- Nước ngọt và soda
- Trà đen
- Nước tăng lực
- Cà phê
Trà thảo mộc có an toàn với phụ nữ mang thai hay không?
Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại trà thảo mộc nào. Nguồn ảnh: Besthealthmag.ca Trà thảo mộc có nguồn gốc từ:
- Rễ cây
- Các loại hạt
- Hoa
- Vỏ thân cây
- Các loại quả
- Lá
Có rất nhiều loại trà thảo mộc trên thị trường hiện nay không có chứa caffeine. Nhưng liệu chúng có thật sự an toàn hay không?
Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh được sự an toàn của các loại trà thảo mộc đối với phụ nữ mang thai. Vì vậy, bạn nên cẩn trọng khi sử dụng chúng.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (The Food and Drug Administration - FDA) không quy định về tính an toàn và hiệu quả của các loại trà thảo mộc. Một số loại có thể gây ra một số tác dụng phụ cho bà mẹ và thai nhi. Một trong số đó là gây kích thích tử cung và sảy thai, nếu sử dụng với một lượng lớn.
Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống bất kỳ loại trà thảo mộc nào.
Tổng kết
Hiện nay vẫn chưa có đủ các nghiên cứu chứng minh được sự an toàn của caffein đối với phụ nữ mang thai. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng chất này và lượng tối đa có thể là 200 mg mỗi ngày.
Một tách trà xanh chỉ chứa trung bình 45mg caffein, tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi uống. Hãy đọc kỹ bảng thành phần của các loại sản phẩm mà bạn sử dụng và đặc biệt lưu ý đến hàm lượng caffein chứa trong đó. Một cốc trà đá có thể chứa nhiều caffein hơn một cốc trà thông thường.
Cuối cùng, hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Hãy ngừng sử dụng trà xanh hoặc chuyển qua các loại trà không chứa caffein nếu chúng khiến bạn cảm thấy bồn chồn hoặc bị mất ngủ.
