Tiếng ồn trắng là một công cụ tuyệt vời để làm dịu cơn quấy khóc và thúc đẩy giấc ngủ của trẻ. Nhưng có một số hiểu lầm phổ biến về cách sử dụng nó. Một số cha mẹ nghĩ:
Sai lầm về tiếng ồn trắng # 1: "Con tôi ngủ rất ngon, con không cần tiếng ồn trắng."
Ngay cả đối với trẻ sơ sinh dễ tính, tiếng ồn trắng là điều cần thiết. Nó làm cho giấc ngủ tốt hơn, đặc biệt sau 3 tháng đầu đời. Giấc ngủ của trẻ sẽ bị gián đoạn nhiều sau 3 tháng đầu, đó là điều rất bình thường bởi vì:
- Các phản xạ tự trấn tĩnh mất dần đi
- Trẻ dễ bị môi trường tác động và thức giấc khi nghe thấy tiếng động nhỏ vào nửa đêm
- Bỏ quấn chũn
- Mọc răng
Tất cả bốn yếu tố này đều dẫn đến sự gia tăng các vấn đề về giấc ngủ.
Sử dụng tiếng ồn trắng phù hợp sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề này. Trong vòng vài tuần, em bé sẽ liên kết âm thanh với giấc ngủ.
Khi bước qua giai đoạn sơ sinh, em bé sẽ có thể ngủ bất chấp những phiền nhiễu bên ngoài, chẳng hạn như TV và xe tải chạy qua, hoặc những phiền nhiễu bên trong, chẳng hạn như đau khi mọc răng, cảm lạnh nhẹ, đói nhẹ.
Lưu ý: Không sử dụng tiếng ồn trắng suốt cả ngày. Nghe những âm thanh bình thường ở nhà, trong nhiều giờ mỗi ngày, sẽ giúp con bạn nắm vững các sắc thái của tất cả các âm thanh thú vị xung quanh mình, chẳng hạn như lời nói, âm nhạc, v.v.
Sai lầm về tiếng ồn trắng # 2: "Tất cả các âm thanh khi ngủ có tiếng ồn trắng — tiếng sóng, tiếng mưa, tiếng thiên nhiên — đều hoạt động tốt như nhau."
Mọi người nói về tiếng ồn trắng như thể nó chỉ là một loại đơn thuần. Nhưng thực tế có hai loại tiếng ồn trắng - âm độ cao và âm độ thấp - và chúng có những tác động hoàn toàn trái ngược nhau!
Tiếng ồn trắng có âm độ cao gây gắt, rít và khó chịu – như còi báo động, báo thức, tiếng bíp bíp, la hét. Những âm thanh này rất tốt để thu hút sự chú ý của bạn (và xoa dịu tiếng khóc của trẻ), nhưng chúng rất tệ đối với giấc ngủ.
Mặt khác, âm thanh ở âm độ thấp có thể ru ngủ— hãy nghĩ đến tiếng ầm ầm đơn điệu của một chiếc ô tô và máy bay; mưa trên mái nhà; hoặc nghe một bài giảng nhàm chán. Âm thanh đó không thể thu hút sự chú ý, nhưng thật tuyệt vời khi ru chúng ta vào giấc ngủ.
Điều thú vị là âm thanh trong bụng mẹ bắt đầu thô và rít, nhưng môi trường trong bụng mẹ và nước ối xung quanh em bé lọc bỏ các tần số âm độ cao, chỉ để lại một tiếng ầm ầm trầm đục.
Hơn nữa, những âm thanh liên tục, như máy sấy tóc hoặc tiếng mưa trên mái nhà, hiệu quả hơn nhiều so với nhịp tim, sóng biển và tiếng ồn tự nhiên.
Lưu ý: Cha mẹ sử dụng âm thanh cao độ phù hợp để xoa dịu tiếng khóc của trẻ, bắt đầu bằng cách phát ra âm thanh suỵt to, rít và sau đó giảm dần âm lượng và âm độ khi trẻ thư giãn và dần chìm vào giấc ngủ.
Sai lầm về tiếng ồn trắng # 3: "Âm thanh tiếng ồn trắng khi ngủ phải được phát ở âm độ nhỏ nhất có thể."
Khi con bạn khóc, ý nghĩ nảy ra đầu tiên trong đầu bạn chính là phải dỗ dành cho chúng nín.
Để làm được như vậy, bạn hãy sử dụng âm thanh rít mạnh như tiếng khóc. Máy hút bụi gầm ở mức 75 dB và máy sấy tóc kêu ở mức 90 dB nhưng em bé của bạn có tiếng khóc thét tới 100 dB, hoặc hơn! Nó giống như âm thanh của máy cắt cỏ phát ra chỉ cách tai chúng vài cm! Do đó những tiếng shu rất nhỏ không thể làm dịu tiếng la hét; trẻ khóc to tới mức chúng thậm chí không thể nghe được lời mẹ.
Khi cơn khóc gắt bắt đầu lắng xuống, hãy duy trì phản xạ làm dịu bằng cách phát âm thanh ầm ầm, có cường độ tương đương với cường độ của một cơn mưa rào nhẹ (65 đến 70 dB). Những máy tạo tiếng ồn trắng thông minh có thể tăng tiếng ồn khi trẻ khóc và giảm âm thanh trầm, ầm ầm khi trẻ bình tĩnh.
Sai lầm về tiếng ồn trắng # 4: Cha mẹ cho rằng máy tạo tiếng ồn trắng nào cũng giống nhau.
Không phải tất cả các máy tiếng ồn trắng đều tạo ra âm thanh như nhau, hầu hết chúng không thể tạo ra tiếng ồn nhỏ mà trẻ sơ sinh cần. Thêm vào đó, nhiều thiết bị sẽ tắt sau một khoảng thời gian nhất định. Hãy tham khảo từ nhiều nguồn để chọn được loại thiết bị phù hợp cho em bé của bạn!
Xem thêm:
- Ưu và nhược điểm của việc sử dụng tiếng ồn trắng giúp trẻ ngủ
- Sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có an toàn không?
