Chủ đề: Ngủ ngon

15 loại thực phẩm giúp bạn ngon giấc

4 yếu tố để có sức khỏe tốt là giấc ngủ chất lượng, tập thể dục thường xuyên, sức khỏe tinh thần và dinh dưỡng - nhưng những yếu tố này tương tác với nhau như thế nào?

3 năm trước 1968

Những lời khuyên về giấc ngủ tốt nhất cho trẻ nhỏ

Dưới đây là các mẹo giúp trẻ nhỏ có giấc ngủ ngon đến từ các chuyên gia hàng đầu:

3 năm trước 1462

17 biện pháp cải thiện giấc ngủ vào ban đêm hiệu quả nhất

Một giấc ngủ ngon cũng quan trọng như việc tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh.

3 năm trước 1505

7 mẹo hay để ngủ ngon hơn

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Chất lượng giấc ngủ giảm sút có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến năng lượng ban ngày, năng suất làm việc, khả năng cân bằng cảm xúc và thậm chí là cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta thường xuyên trằn trọc vào ban đêm và phải vật lộn để có thể đi vào giấc ngủ.

3 năm trước 1768

Thực phẩm nào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn?

Giấc ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt của sức khỏe. May mắn thay, một số loại thực phẩm và đồ uống có chứa các chất giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và hỗ trợ bạn ngủ ngon.

3 năm trước 1983

Một đêm ngon giấc

Kể từ khi nghỉ hưu, Edward sợ đi ngủ vào ban đêm. Ông ấy sợ rằng khi tắt đèn, ông ấy sẽ chỉ nằm đó, mắt mở trừng trừng và đầu óc quay cuồng. “Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi tình trạng này? Tôi rất mệt - tôi cần ngủ một chút.”

3 năm trước 1030