Những ai cần điều trị thiếu Vitamin D
- Cơ quan y tế Dự phòng Hoa Kỳ nói rằng không có đủ bằng chứng để khuyến cáo tất cả mọi người xét nghiệm đánh giá tình trạng thiếu vitamin D.
- Các chuyên gia nói rằng vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe và họ khá ngạc nhiên với quyết định đó.
- Các chuyên gia cảnh báo rằng việc dùng quá liều vitamin D là rất khó và hiếm gặp, tuy nhiên thiếu hụt chúng có thể gây ra các bệnh lý nghiêm trọng.
Các chuyên gia chỉ ra tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe
Cô nói: “Tôi coi vitamin D là vi chất cần thiết nhất cho cơ thể. Tôi thấy rằng hơn 50 % bệnh nhân của tôi có chỉ số thấp khi xét nghiệm”.
Cô ấy nói thêm rằng điều này có thể dễ dàng điều trị bằng cách bổ sung.
Nambudripad nói rằng bệnh đa xơ cứng có liên quan tới tình trạng thiếu vitamin D, ngoài ra thiếu vitamin D có thể gây ra các triệu chứng không rõ ràng như mệt mỏi, chán nản tới đau nhức cơ thể.
Bà nói: “ Thiếu Vitamin D trầm trọng có thể gây ra bệnh loãng xương, giòn xương, gãy xương. Còn ở trẻ em thì gây bệnh còi xương”.
Ai có nguy cơ bị thiếu vitamin D cao nhất
Bà cho biết những người có nguy cơ cao thiếu vitamin D bao gồm những người làm việc trong nhà hoặc sống ở các vùng phía bắc nơi ít ánh sáng mặt trời hơn trong mùa đông.
Tuy nhiên nếu bạn đi ra ngoài vào buổi trưa nhưng thoa kem chống nắng trên tất cả các vùng da hở, bạn vẫn có thể bị thiếu.
“Nguyên do vì chúng ta nhận được một phần vitamin D từ ánh sáng mặt trời mà kem chống nắng lại ức chế sự hình thành vitamin D khi da tiếp xúc với ánh nắng” cô giải thích.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không sử dụng kem chống nắng. Thay vào đó, bạn có thể trao đổi với bác sĩ về chế độ ăn uống phù hợp hoặc các chất bổ sung nếu bạn bị thiếu vitamin D
Theo Nambudripad, những đối tượng có nguy cơ bị thiếu vitamin D bao gồm:
- Người đã phẫu thuật cắt bỏ dạ dày
- Người bị nhiễm khuẩn đường ruột
- Người bị hội chứng kém hấp thu
- Người bị suy tụy
- Nếu bạn đang theo một chế độ ăn thuần chay, bạn cũng có thể có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn, vì vitamin D thường được tìm thấy nhiều nhất trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa, trứng và cá hồi.
USPSTF cảnh báo rằng không nên xét nghiệm cho tất cả mọi người do không cần thiết.
Trong tuyên bố của mình, Cơ quan y tế Dự phòng Hoa Kỳ đã cảnh báo về những tác hại tiềm tàng của việc xét nghiệm sàng lọc thiếu hụt vitamin D.
Họ nói rằng: Việc sàng lọc có thể phân loại nhầm những người bị thiếu hụt vitamin D vì không chắc chắn về ngưỡng xác định tình trạng thiếu hụt và sự thay đổi của các xét nghiệm hiện có.Từ đó dẫn tới việc chẩn đoán không chính xác, làm ảnh hưởng tới điều trị. Ngoài ra có thể gây ngộ độc.
Nambudripad giải thích: “Nồng độ tối ưu của vitamin D trong máu là 60-80ng/ml. Nếu trên 100ng/m, bạn có thể có nguy cơ cao bị sỏi thận vì vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi của bạn”.
Tuy nhiên cô nói rằng điều đó là rất hiếm, nó xảy ra khi dùng quá 10000IU mỗi ngày còn các loại viên uống bổ sung không cần kê đơn chỉ có hàm lượng từ 1000 tới 2000 IU.
Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và ánh sáng mặt trời rất cần thiết để cung cấp vitamin D cho cơ thể.
Janine Souffront , RDN, giám sát viên và nhà giáo dục sức khỏe tại LA Care Health Plan, chương trình sức khỏe cộng đồng lớn nhất ở Hoa Kỳ, cho biết nguồn vitamin D trong chế độ ăn là hạn chế, Nên chúng ta cần sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung để cung cấp đầy đủ.
“Một số thực phẩm có hàm lượng vitamin D cao chẳng hạn như cá hồi, cá trích, cá mòi và cá ngừ đóng hộp,trứng từ gia cầm được cho ăn thức ăn giàu vitamin D hoặc được nuôi ngoài trời ”cô nói. “Phần lớn, chúng ta phụ thuộc vào thực phẩm giàu vitamin D để nạp vào cơ thể hàng ngày”.
Souffront liệt kê sữa, sữa thay thế, nước cam, bột yến mạch và ngũ cốc làm ví dụ về thực phẩm giàu vitamin D.
Cô nói: “Trước đây, chúng ta dựa vào ánh nắng để cung cấp vitamin D. Nhưng do sự thay đổi trong lối sống, chúng ta không có đủ 20 phút mỗi ngày vào giữa buổi sáng”.
Cô ấy cũng nói mọi người đang sử dụng ít sữa hơn trước đây, có nghĩa là cách tốt nhất để có đủ lượng vitamin D thông qua chế độ ăn uống là ăn các loại thực phẩm cô đã liệt kê ở trên trong chế độ hàng ngày.
Elena Gagliardi , giám đốc dịch vụ dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm Y tế Thung lũng Santa Clara, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cung cấp đủ chế độ ăn (DRI) là 600 IU mỗi ngày nếu bạn từ 1–70 tuổi, hoặc ít nhất 800 IU mỗi ngày nếu bạn 71 tuổi trở lên.
Cô ấy cũng khuyên bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 5 -30 phút ít nhất hai lần một ngày như một cách khác để duy trì đủ lượng vitamin D trong cơ thể.
“Nếu bạn không thể đáp ứng nhu cầu chỉ thông qua lượng thức ăn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung vitamin D3” cô ấy khuyên.
Các chuyên gia chỉ ra tầm quan trọng của vitamin D đối với sức khỏe
Nambudripad nói: “Tôi rất ngạc nhiên trước kết quả và kết luận của USPSTF. “công việc của tôi tập trung vào phòng ngừa và bệnh nhân của tôi cảm thấy sức khỏe được cải thiện đáng kể khi họ cung cấp đủ vitamin D”.
Cô ấy nói thêm rằng cô ấy đã thấy nhiều bệnh nhân bị đau nhức cơ thể, mệt mỏi và các vấn đề khác được cải thiện khi họ cung cấp đủ vitamin D, cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.
Thêm nữa xét nghiệm nồng độ 25- hydroxyvitamin D trong máu được bảo hiểm chi trả. Do đó việc chủ động xét nghiệm sẽ giúp chúng tôi bổ sung nếu cần thiết
Kết luận
Cơ quan y tế Dự phòng Hoa Kỳ nói rằng không có đủ bằng chứng để khuyến cáo tất cả mọi người xét nghiệm đánh giá tình trạng thiếu vitamin D
Qúa liều vitamin D thì rất hiếm gặp nhưng khi bị thiếu lại có thể dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng
Đối với nhiều người, xét nghiệm vitamin D được bảo hiểm y tế chi trả và thiếu ít có thể dễ dàng được cải thiện bằng thuốc bổ sung.
