- Loại thảm tập tốt nhất: Thảm tập Yoga cực dày Gaiam
- Dây kháng lực tốt nhất: Dây kháng Whatafit
- Ghế tập tốt nhất: Ghế dài có thể điều chỉnh FLYBIRD
- Bao cát tốt nhất: Bao cát đứng trên sàn FITVEN
- Tạ tay tốt nhất: Tạ tay có thể điều chỉnh Bowflex SelectTech 552
- Tạ chuông tốt nhất: Tạ chuông cao su Rogue
- Máy tập đa năng với hệ thống treo: Hệ thống TRX Home2
- Máy tập đa năng tất cả trong một tốt nhất: Phòng tập thể dục tại nhà Bowflex PR3000
- Khung tập tốt nhất: Khung tập đa năng PRx Performance với thanh xà điều chỉnh được
- Máy chạy bộ tốt nhất: Máy chạy bộ NordicTrack Commercial 2950
- Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất: Xe đạp đạp trong nhà Schwinn IC4
- Máy chèo thuyền tốt nhất: Máy chèo thuyền NordicTrack RW900
Không gian phòng tập thể dục tại nhà đã thay đổi rất nhiều trong những năm qua.
Trước đây để có được phòng tập tại nhà là một điều xa xỉ, nhưng hiện nay nhiều người đã dành được không gian để tập thể dục trong nhà và nhà để xe của họ.
Từ tạ đơn và thảm tập yoga đến máy tập Cardio cao cấp, có rất nhiều cách để giữ dáng mà không cần phải ra phòng tập thể dục.
Ngoài ra, mặc dù ban đầu sẽ tốn chi phí mua sắm các dụng cụ, nhưng việc xây dựng bài tập của riêng mình có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc lâu dài.
Để giúp bạn bắt đầu, chúng tôi đã chọn ra những thiết bị tập thể dục tại nhà yêu thích theo lựa chọn của chúng tôi để phù hợp với nhiều nhu cầu tập thể dục và túi tiền của bản thân.
Tất cả các sản phẩm trong danh sách này đều được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Tính linh hoạt. Giúp tiết kiệm tiền và không gian, chúng tôi đã tìm kiếm các thiết bị có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau.
- Chất liệu. Từ tạ chuông đến máy tập Cardio, chúng tôi đều chọn các sản phẩm ổn định, đáng tin cậy và nói chung đều được sản xuất tốt.
- Kích thước. Chúng tôi đã tìm kiếm các mặt hàng phù hợp với các phòng tập thể dục tại nhà ở mọi không gian.
- Phản hồi khách hàng. Tất cả các sản phẩm dưới đây hầu hết đều có đánh giá tích cực của khách hàng đã mua nó.
Dưới đây là 12 thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất năm 2021.
Các thiết bị tập gym tại nhà thiết yếu và tốt nhất
Thảm tập tốt nhất
Thảm tập Yoga siêu dày Gaiam

Tuy có rất nhiều loại để lựa chọn, nhưng Thảm tập Yoga cực dày Gaiam là một trong những lựa chọn tốt nhất, vì nó có giá cả phải chăng, có nhiều màu sắc và kiểu dáng khác nhau và dễ dàng vệ sinh.
Thảm cũng có kết cấu trên bề mặt không trơn trượt để đảm bảo an toàn cho bạn kể cả khi bạn bị đổ mồ hôi. Ngoài ra, tấm thảm chỉ nặng 3 pound (1,4 kg) và cực dày, với lớp đệm 6mm giúp bạn thoải mái tập luyện trên bất kỳ mặt phẳng nào…
Dây kháng lực tốt nhất
Dây kháng lực Whatafit

Đây là dụng cụ lý tưởng cho những người có không gian tập chật hẹp, dây kháng lực có các dải kháng lực nhỏ gọn và phù hợp với túi tiền để bạn có thể tăng cường độ tập luyện.
Khi mua các dây kháng này, hãy nhớ hầu hết chúng đều được đánh mã màu theo mức độ căng. Do đó, tốt nhất là bạn nên mua một bộ để có thể thay đổi tính linh hoạt tối đa trong nhiều bài tập.
Nhiều sản phẩm cũng bao gồm các phụ kiện, như tay cầm và neo cửa, để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn và cho phép thực hiện nhiều bài tập hơn.
Những chiếc dây đeo được đánh giá cao loại này từ hãng Whatafit là một lựa chọn tuyệt vời, vì chúng có sức chịu lên đến 50 pound (22,7 kg) để giúp phát triển và săn chắc cơ bắp.
Ngoài năm loại dây kháng lực, bộ này còn bao gồm hai tay cầm, hai dây đeo mắt cá chân, một neo cửa và một túi du lịch để đựng gọn tất cả các thiết bị vào một chỗ.
Ghế tập tốt nhất
Ghế dài có thể điều chỉnh trọng lượng FLYBIRD

Với hơn 12.000 bài đánh giá trực tuyến, hơn một nửa trong số đó là đánh giá năm sao, không còn nghi ngờ gì nữa, ghế tập tạ có thể điều chỉnh FLYBIRD là vật dụng bắt buộc phải có đối với bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà nào.
Với sáu vị trí lưng và bốn vị trí ngồi, băng ghế có thể dễ dàng điều chỉnh để tập luyện toàn thân.
Nó cũng được làm từ thép chất lượng cao và da bền, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc nó bị rách hoặc gãy sớm.
Thêm vào đó, băng ghế có thể gấp lại, được lắp ráp hoàn chỉnh và hỗ trợ lên đến 600 pound (272,7 kg) để mang lại trải nghiệm tập luyện an toàn và ổn định.
Bao cát tốt nhất
Bao cát đứng trên sàn FITVEN

Nếu bạn yêu thích quyền anh, kick boxing hoặc võ tổng hợp (MMA), thì việc sở hữu một chiếc bao cát hạng nặng có đế tự do và một số găng tay đấm bốc là một đầu tư tuyệt vời.
Cao 70 inch (177,8 cm), bao cát này của hãng FITVEN rất linh hoạt và bền.
Thêm vào đó, nhờ một loạt các lò xo, nó được thiết kế để chống sốc và giảm tiếng ồn tốt hơn so với các túi khác trên thị trường.
Thêm một lợi ích khác là nó có mặt đế trên đất tự do (đứng được trên sàn), vì vậy bạn không phải lo lắng về việc cố định nó vào trần nhà của mình.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mặc dù bạn có thể đổ đầy nước vào túi, nhưng công ty khuyên bạn nên sử dụng cát để có độ ổn định tốt hơn.
Tạ tay tốt nhất
Tạ tay có thể điều chỉnh Bowflex SelectTech 552

Không có phòng tập thể dục tại nhà nào là hoàn chỉnh nếu không có tạ.
Từ động tác cuộn bắp tay trước (bicep curl) và bài tập tay sau (tricep backward) bằng tạ đến bài tập lắc tạ và tập bụng xoay người kiểu Nga (Russian twist), tạ là một phần thiết bị tập thể dục đa năng được thiết kế để tăng cường và săn chắc cơ thể.
Tuy nhiên, việc mua một bộ tạ có thể tốn kém và cần có không gian cho giá treo quả tạ. Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên dùng Tạ tay có thể điều chỉnh SelectTech 552 từ Bowflex.
Cung cấp 15 quả tạ trong một bộ, những quả tạ có thể điều chỉnh này vừa nhỏ gọn vừa hiệu quả.
Chỉ với một thao tác xoay đơn giản, các quả tạ có thể điều chỉnh từ 5–52,5pound (2,3–24 kg) với gia số 2,5 pound (1,1kg).
Tuy nhiên, vì chúng chỉ nặng đến 52,5 pound (24 kg), những quả tạ này có thể quá nhẹ đối với những người có khả năng tập cường độ nặng hơn.
Tạ chuông tốt nhất
Tạ chuông cao su Rogue

Một thiết bị tập gym tại nhà cần thiết khác là tạ chuông.
Mặc dù tạ chuông có thể được sử dụng cho nhiều bài tập tương tự như tạ tay , nhưng chúng cũng cho phép thực hiện các động tác linh hoạt hơn, bao gồm nâng tạ lên trên đầu (kettlebell snatch), nâng tạ lên ngang ngực (kettlebell clean), và xoay tạ (kettlebell swing).
Những quả tạ chuông bọc cao su của Rogue Fitness là một trong những loại tốt nhất, vì chúng được làm bằng gang một mảnh để có độ bền cao nhất.
Ngoài việc được làm tốt, những quả tạ này rất dễ cầm nắm nhờ vào kết cấu tay cầm. Ngoài ra, chúng được làm theo màu sắc để giúp bạn nhanh chóng xác định cân nặng mong muốn của mình.
Tạ chuông có sẵn với 5 mức tăng trọng lượng, bao gồm 26, 35, 44, 53 và 70 pound (12, 16, 20, 24 và 32 kg).
Máy tập đa năng với hệ thống treo tốt nhất
Hệ thống TRX Home2

Bạn có thể hoàn thành bài tập toàn thân mọi lúc mọi nơi với bộ dụng cụ tập treo này của TRX.
Với một loạt dây đai và tay cầm, máy tập hệ thống treo cho phép bạn thực hiện bài tập rèn luyện sức đề kháng toàn thân mà không cần tạ.
Thay vào đó, máy tập sử dụng trọng lực và trọng lượng cơ thể của bạn để cung cấp lực cản trong các bài tập, bao gồm bài tập chùng chân (lunges), squat, kéo xà, chống đẩy và plank.
Ngoài ra, vì trọng lượng nhẹ và có thể điều chỉnh được, hệ thống này phù hợp với các không gian nhỏ và từng cá nhân ở mọi quy mô và mức độ thể chất.
Mặc dù công ty này cung cấp một bộ dụng cụ nâng cao hơn, nhưng hệ thống Home2 là hoàn hảo cho người mới bắt đầu, vì nó bao gồm dây đeo luyện tập treo TRX, dây neo treo, dây neo cửa, túi du lịch lưới và cuốn hướng dẫn tập luyện dày 35 trang.
Máy tập đa năng tất cả trong một tốt nhất
Máy tập đa năng tại nhà Bowflex PR3000

Một thiết bị tập luyện tại nhà đắt tiền và phổ biến có tên là Bowflex PR3000 Home Gym (Máy tập đa năng tất cả trong một).
Với hệ thống ròng rọc treo bằng cáp, băng ghế tập luyện và máy ép chân ngồi, nó cho phép bạn thực hiện hơn 50 bài tập với một chiếc máy duy nhất, các động tác như đẩy tạ qua đầu (shoulder press), ngồi đá chân tập đùi trước (leg extension), và cuộn bắp tay trước (bicep curl).
Nó cũng có sức chứa người dùng lên đến 300pound (136,4 kg) và được đánh giá cao về tổng thể là một thiết bị chắc chắn, bền và đáng tin cậy.
Điều đáng chú ý là máy cung cấp khả năng chịu lực lên đến 210 pound (95,5 kg), rất đủ cho những người mới bắt đầu và những người nâng tạ nặng ở hạng mức trung bình.
Tuy nhiên, những người tập tạ nâng cao hơn sẽ muốn xem xét dòng máy Bowflex Xtreme 2 SE Home Gym, có thể được nâng cấp để cung cấp sức kháng 410 pound (186 kg).
Khung tập đa năng tốt nhất
Khung tập đa năng PRx Performance với thanh xà điều chỉnh được
Nguồn ảnh: https://www.healthline.com
Không giống các loại máy khác trên thị trường, khung này được bắt vít vào tường và có thể gấp lại khi không sử dụng, rất phù hợp nếu bạn bị hạn chế về không gian.
Ngoài giá đỡ để tập squat, thiết bị còn có nhiều lựa chọn cho các loại thanh kéo như thanh kéo kiểu truyền thống, kipping (kiểu hỗ trợ lên xà bằng cách đu người và cằm chạm xà) hoặc nhiều tay cầm.
Nó cũng có thể chịu trọng lượng lên đến 1000pound (453,5 kg) và đi kèm với hai tấm nặng kích cỡ J để bảo vệ thanh tạ của bạn.
Chỉ cần lưu ý, bạn sẽ cần mua thêm thanh tạ và đĩa tạ riêng biệt.
Máy chạy bộ tốt nhất
Máy chạy bộ NordicTrack Commercial 2950

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc máy chạy bộ chắc chắn và đáng tin cậy có phù hợp với những người chạy bộ bình thường cũng như đi thi đấu, thì không gì tốt hơn NordicTrack 2950.
Với độ nghiêng 15%, -3% sai số, và tốc độ lên đến 12 dặm (19,3 km) một giờ, thiết bị này đáp ứng nhiều bài tập cho bạn thay đổi
Nó cũng có đệm NordicTrack’s Runners Flex, được thiết kế để giảm tác động lên khớp xương
Hơn thế nữa, Commercial 2950 được trang bị màn hình cảm ứng 22 inch (56 cm) dễ dàng để phát các bài tập trực tiếp và theo yêu cầu từ khắp nơi trên thế giới bằng ứng dụng iFit.
Với trải nghiệm tập qua không gian ảo, bao gồm các địa điểm ở Anh, Ireland và Iceland, việc chạy trong nhà của bạn sẽ không còn gò bó.
Giá của máy chạy bộ này có bao gồm đăng ký thành viên trong gia đình iFit miễn phí trong 1 năm, bạn có thể gia hạn với giá 39 đô la mỗi tháng.
Xe đạp tập thể dục tại nhà tốt nhất
Xe đạp tập trong nhà Schwinn IC4

Nếu bạn thích các lớp học đạp xe trong nhà, bạn cũng sẽ thích Xe đạp đạp trong nhà IC4 của Schwinn.
Dù không có máy tính bảng tích hợp nhưng xe đạp được trang bị giá đỡ các thiết bị và có khả năng kết nối Bluetooth, cho phép bạn xem trực tuyến hàng trăm bài tập từ các ứng dụng phổ biến, như Peloton, Apple Fitness + và Zwift.Chiếc xe đạp này cũng cung cấp 100 cấp độ kháng từ và màn hình LCD để theo dõi các chỉ số hiệu suất, bao gồm thời gian, quãng đường và lượng calo đã đốt cháy của bạn.
Ngoài ra, vì nó có bàn đạp hai mặt, bạn có thể sử dụng kẹp SPD hoặc giày thể thao thông thường của mình.
Ngoài ra, chiếc xe đạp này có giá dưới 1000 đô la, khiến nó trở thành một lựa chọn hợp lý hơn nhiều xe đạp tập thể dục tại nhà khác trên thị trường.
Máy chèo thuyền tốt nhất
Máy chèo thuyền NordicTrack RW900

Máy chèo thuyền đáp ứng các tác động nhỏ để giúp tim bạn bơm máu đồng thời cũng làm săn chắc cánh tay và lưng.
Nhờ có bánh đà chịu được không khí với 26 cấp độ van điều tiết giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn hoặc với cấp độ khó hơn, mà NordicTrack RW900 là một lựa chọn hoàn hảo cho cả những người mới tập và những người đã có kinh nghiệm.
Máy cũng bao gồm bàn đạp điều chỉnh nhanh, thiết kế có thể gập lại tiết kiệm không gian và màn hình cảm ứng 22 inch (56 cm) để phát các lớp học trực tiếp và theo yêu cầu bằng ứng dụng iFit.
Ngoài ra, vì góc của màn hình có thể điều chỉnh được, bạn có thể dễ dàng tập luyện chèo thuyền trên mặt đất mà không phải tập trên thuyền thực sự.
Hầu hết các đánh giá nhận được đều là 5 sao, rõ ràng RW900 là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà nào.
Cách chọn thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất
Mặc dù có rất nhiều sự thay đổi trong các thiết bị tập thể dục tại nhà, nhưng đây là một vài yếu tố chính cần xem xét khi bạn đi mua sắm:
- Mục đích. Bạn đang muốn xây dựng sức bền, hay sức khoẻ tim mạch quan trọng hơn? Đặc biệt nếu bạn không đủ khả năng mua nhiều thiết bị - hoặc không có không gian - bạn nên ưu tiên các mặt hàng đáp ứng nhu cầu thể dục hiện tại của mình.
- Giá cả. Các thiết bị tập gym có giá dao động từ 20 đô la đến vài nghìn đô la. Mặc dù an toàn và chất lượng là trên hết, nhưng bạn thường sẽ tiết kiệm tiền bằng cách chọn các sản phẩm có ít tính năng công nghệ cao hơn, như màn hình cảm ứng và khả năng Bluetooth.
- Bảo hành. Dù gì thì kể cả thiết bị tập thể dục chất lượng cao cũng có thể bị vỡ, đó là lý do tại sao cần chú trọng đến hình thức bảo hành mà nhà sản xuất hoặc nhà bán lẻ cung cấp.
- Phản hồi khách hàng. Hãy đảm bảo đọc một số bài đánh giá của khách hàng, vì chúng thường cung cấp phản hồi trung thực về thiết kế, độ bền và tính năng của sản phẩm.
Tóm tắt
Cho dù bạn đang tìm kiếm các loại tạ hay máy tập Cardio , luôn có sẵn hàng nghìn loại máy để biến giấc mơ tập thể dục tại nhà của bạn thành sự thật
Khi quyết định mua gì, hãy chắc chắn xem xét ngân sách, không gian và nhu cầu tập thể dục của bạn. Đừng quên tính đến chất lượng và tính linh hoạt của sản phẩm.
Bằng cách sử dụng danh sách các thiết bị trên để khởi đầu, chúng tôi tin rằng bạn sẽ tìm thấy các thiết bị tập thể dục tại nhà phù hợp với mình.