Nếu tôi bị trầm cảm, tôi có nguy cơ bị béo phì không?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), người lớn bị trầm cảm có khoảng 43% người bị béo phì. Và họ nói rằng những người trưởng thành được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm nhiều khả thừa cân hơn những người không thừa cân.
Tương tự như vậy, những đứa trẻ bị trầm cảm thường có chỉ số BMI cao hơn những đứa trẻ không bị trầm cảm . Trong một nghiên cứu năm 2002, họ phát hiện ra rằng những đứa trẻ bị trầm cảm dễ béo phì vào thời điểm mà các nhà nghiên cứu theo dõi một năm sau đó.
Nếu bị béo phì, tôi có nguy cơ bị trầm cảm không?
Béo phì thường liên quan đến các vấn đề cảm xúc, chẳng hạn như buồn bã, lo lắng và trầm cảm. Một nghiên cứu năm 2010 phát hiện ra rằng những người béo phì có 55 % nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn so với những người không bị béo phì.
Béo phì và các tình trạng cân nặng khác cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe thể chất , bao gồm :
- Đau khớp
- Bệnh tiểu đường
- Tăng huyết áp
Những tình trạng này cũng là yếu tố nguy cơ dẫn đến trầm cảm .
Yếu tố gây căng thẳng có là nguy cơ gây trầm cảm?
Căng thẳng hoàn toàn là một yếu tố gây ra cả trầm cảm và béo phì.
Ví dụ, căng thẳng mãn tính và lo lắng có thể dẫn đến trầm cảm. Tương tự như vậy, căng thẳng có thể khiến ai đó có xu hướng chuyển sang ăn uống như một biện pháp đối phó. Điều đó có thể dẫn đến tăng cân và cuối cùng là béo phì.
Ngược lại, căng thẳng cũng có thể dẫn đến giảm cân hoặc rối loạn ăn uống khác .
Ở thanh thiếu niên, các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống - như bắt nạt và miệt thị ngoại hình - có liên quan trầm cảm. Điều này đặc biệt đúng đối với những người trẻ tuổi bị thừa cân hoặc béo phì.
Giảm căng thẳng là một trong những phương pháp điều trị hàng đầu cho cả trầm cảm và béo phì. Khi bạn có thể xử lý những cảm xúc liên quan đến căng thẳng và lo lắng, bạn có thể dễ dàng giải quyết các vấn đề khác có thể dẫn đến cả trầm cảm và béo phì.
Vòng xoắn bệnh lý giữa béo phì và trầm cảm
Không rõ vòng luẩn quẩn này xoay chuyển như thế nào, nhưng rõ ràng là béo phì và trầm cảm có mối liên hệ với nhau.
Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã do dự trong việc kết nối hai điều này, nhưng khi kết quả nghiên cứu trở nên thì ngày nay, người ta đã hiểu rõ rằng béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và ngược lại.
Trên thực tế, nhiều bác sĩ tiếp cận điều trị các tình trạng này bằng phương pháp đa hướng. Ngoài việc điều trị tình trạng đã được chẩn đoán, nhiều kế hoạch chăm sóc bao gồm các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Mục đích là giải quyết các nhu cầu về thể chất và tinh thần đi kèm với từng tình trạng bệnh.
Các lựa chọn điều trị có thể là nguyên nhân?
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm kê đơn mà tác dụng phụ phổ biến là tăng cân.
Tương tự như vậy, một số liệu pháp quản lý cân nặng có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Một “chế độ ăn kiêng” có thể thất bại hoặc phải bắt đầu lại . Điều này thách thức một người đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Tuy nhiên, với đội ngũ chuyên gia hướng dẫn bạn, khuyến khích bạn và trao trách nhiệm cho bạn, bạn có thể tìm được một kế hoạch điều trị phù hợp với cả hai tình trạng này.
Bạn cần lưu ý điều gì khi điều trị
Trầm cảm và béo phì đều là những tình trạng mãn tính cần được chăm sóc và theo dõi lâu dài.
Điều quan trọng là giữ liên lạc với bác sĩ của bạn về vị trí của bạn trong hành trình giảm cân - bất kể bạn có tuân thủ kế hoạch chăm sóc của mình hay không.
Thành thật về những gì bạn đang làm và không làm là cách duy nhất để bác sĩ hiểu và theo dõi tình trạng cơ bản của bạn.
Làm thế nào để bạn biết liệu việc điều trị có giúp ích hay làm hại đến bạn?
Những thay đổi cơ bản có thể làm thay đổi đáng kể tình trạng sức khỏe của bạn . Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm các chuyên gia y tế có trình độ chuyên môn để hướng dẫn bạn trong hành trình giảm cân.
Những thay đổi đột ngột, mạnh mẽ có thể làm tình trạng sức khỏe trở nên tồi tệ, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng cờ đỏ hoặc tác dụng phụ này, hãy hẹn gặp bác sĩ và xem xét quá trình điều trị của bạn:
- Mất tất cả hứng thú hoặc niềm vui trong các hoạt động mà bạn thường yêu thích
- Không thể rời khỏi nhà hoặc giường của bạn
- Thay đổi giấc ngủ bất thường
- Cảm thấy rất mệt mỏi và khó hoạt động
- Tăng cân
Bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ phát triển một trong hai tình trạng này không?
Các chiến lược phòng chống béo phì và trầm cảm là khác nhau. Bạn có thể giảm nguy cơ mắc một trong hai tình trạng nếu bạn:
- Tiếp tục hoạt động
- Nói chuyện với ai đó
- Làm theo kế hoạch điều trị của bạn
- Duy trì hoạt động
- Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng lượng endorphin tự nhiên chống trầm cảm , giảm hoặc duy trì cân nặng và cảm thấy tốt hơn về tổng thể.
Một số nghiên cứu đề xuất rằng tập thể dục ít nhất một lần mỗi tuần có thể có tác động đáng kể đến các triệu chứng trầm cảm.
- Tập thể dục khi bạn đang chán nản có thể là một thách thức do động lực. Thực hiện những bước nhỏ trước - thậm chí 10 phút tập thể dục hàng ngày - có thể giúp bạn có thói quen tập thể dục thường xuyên
- Nói chuyện với ai đó
Trị liệu có thể là một cách tiếp cận tuyệt vời cho nhiều vấn đề. Từ trầm cảm đến béo phì, bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp bạn điều chỉnh các yếu tố cảm xúc mà cả hai tình trạng này gây ra.
Họ cũng có thể giúp bạn nắm bắt những thay đổi để cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
- Tuân thủ kế hoạch điều trị của bạn
Nếu bác sĩ của bạn đã chẩn đoán một trong hai tình trạng, họ có thể đã kê đơn thuốc, thay đổi chế độ ăn uống hoặc đưa ra các đề xuất khác để quản lý tình trạng. Tuân thủ các nguyên tắc này và trung thực khi bạn gặp phải khó khăn trong quá trình điều trị là cách duy nhất để giảm thiểu tác dụng phụ và các biến chứng khác.
Bệnh trầm cảm và béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác không?
Béo phì và trầm cảm đều là yếu tố nguy cơ của một số bệnh khác, bao gồm:
- Đau mãn tính
- Các vấn đề về giấc ngủ
- Tăng huyết áp
- Bệnh mạch vành
- Bệnh tiểu đường
Tất cả những bệnh này có thể được ngăn ngừa bằng cách tuân theo một kế hoạch điều trị.
Ví dụ, điều trị trầm cảm có thể giúp bạn phục hồi năng lượng và sức sống cho các hoạt động. Điều đó có thể khuyến khích bạn di chuyển nhiều hơn, tập thể dục và duy trì hoạt động. Do đó, có thể dẫn đến giảm cân.
Khi giảm cân, bạn có thể thấy mình có động lực để tìm kiếm những thay đổi lối sống lành mạnh khác, chẳng hạn như ăn những thực phẩm tốt hơn và nói chuyện với chuyên gia trị liệu về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Kế hoạch chăm sóc cá nhân của bạn sẽ phụ thuộc vào vị trí bạn đang ở trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình và bạn muốn ở đâu. Nó có thể bắt đầu với những thay đổi nhỏ và trở nên toàn diện hơn theo thời gian, hoặc bạn và bác sĩ của bạn có thể quyết định kết hợp một số biện pháp cùng một lúc.
Tất cả những điều này có ý nghĩa gì ?
Việc chẩn đoán và bắt đầu điều trị có thể quá sức. Nhưng bạn không cần phải trải qua nó một mình.
Bác sĩ là nguồn thông tin tốt nhất của bạn. Họ sẽ làm việc với bạn để tìm ra các phương pháp điều trị tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn, giúp bạn tạo ra một lối sống lành mạnh hơn và có trách nhiệm với những thay đổi của bạn muốn đạt được. Nó sẽ mất thời gian nhưng thay đổi là có thể. Hãy tìm đến bác sĩ ngay bây giờ.
