Lời hứa hẹn
Còn đây là những gì khoa học chỉ ra: Bất kỳ chế độ ăn kiêng siêu ít calo nào cũng sẽ giúp giảm cân. Hầu hết các nghiên cứu đều phát hiện ra rằng hCG (viết tắt của human chorionic gonadotropin) không liên quan gì đến nó.
Chế độ ăn kiêng này giới hạn bạn 500 calo mỗi ngày trong vòng 8 tuần và dùng hCG, bằng cách tiêm hoặc dùng “vi lượng đồng căn”, chẳng hạn như thuốc nhỏ uống, viên nén hoặc thuốc xịt mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc.
Không có điều nào trong số này được FDA chấp thuận để giảm cân. Bản thân các mũi tiêm là hợp pháp, miễn là nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe cung cấp chúng cho bạn. Chúng được chấp thuận để điều trị các vấn đề về sinh sản. Nhưng các sản phẩm hCG không kê đơn thì không. FDA đã gửi thư cảnh báo đến một số công ty tiếp thị sản phẩm hCG vi lượng đồng căn.
Bạn có thể ăn và không ăn những gì?
Bạn sẽ không được ăn nhiều. Chế độ ăn kiêng chỉ cho phép bạn ăn hai bữa một ngày: bữa trưa và bữa tối. Mỗi bữa ăn phải bao gồm một protein, một rau, một bánh mì và một trái cây.
Bạn có thể nướng thịt bê, thịt bò, ức gà, cá thịt trắng, tôm hùm, cua, hay tôm, miễn là bạn không ăn bất kỳ chất béo nào. Không ăn cá hồi, lươn, cá ngừ, cá trích đã được làm khô hoặc ướp muối.
Các loại rau bạn có thể lựa chọn như rau chân vịt, cải thìa, rau diếp xoăn, củ cải đường, xà lách xanh, cà chua, cần tây, thì là, hành tây, củ cải đỏ, dưa chuột, măng tây và bắp cải.
Với bánh mì thì có thể là một miếng bánh mì thường hoặc một miếng bánh mì nướng melba.
Về trái cây, bạn có thể chọn một quả cam, một quả táo, một nắm dâu tây hoặc nửa quả bưởi. Chế độ ăn kiêng cho phép uống nhiều nước, cà phê và trà tùy thích. Bạn cũng có thể uống tới 1 thìa sữa mỗi ngày.
Bạn có thể sử dụng chất thay thế đường nhưng không dùng đường để làm ngọt đồ uống. Bơ và dầu cũng không được phép sử dụng.
