Tình trạng đau đầu thường gặp khi uống rượu. Nguyên nhân chính xác của tình trạng này do đâu hiện vẫn chưa có đáp án.
Đọc bài viết để hiểu được một số nguyên nhân gây đau cũng như biện pháp khắc phục tình trạng này.
Tại sao uống rượu gây đau đầu?
Trong số các loại đồ uống có cồn, rượu là tác nhân gây đau đầu phổ biến nhất, đặc biệt là rượu vang đỏ. Cơn đau đầu có thể xuất hiện trong vòng một hoặc hai ngụm đầu tiên hoặc vài giờ sau đó.
Rượu làm giãn mạch máu não gây đau đầu. Đặc biệt, rượu vang đỏ từ lâu được biết đến như một tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu.
Ngay cả những người cho rằng rượu vang đỏ là yếu tố kích thích cơn đau nửa đầu nhưng điều này không hẳn đúng trong tất cả các trường hợp. Nó chỉ là một trong số tác nhân kích thích cơn đau. Để giải thích hiện tượng này vẫn còn nhiều quan điểm khác nhau, trong đó một số giả thuyết được đưa ra có liên quan đến một số chất hóa học có trong rượu vang như:
Histamine
Vỏ nho chứa histamine. Rượu vang trắng được làm từ nho không vỏ nên hàm lượng histamine thấp hơn rượu vang đỏ được làm từ cả quả nho. Sự nhạy cảm với histamine có thể khiến bạn dễ bị đau đầu hơn.
Hãy nhớ rằng một số thực phẩm khác chứa nhiều histamine hơn đồ uống có cồn. Bao gồm:
- Pho mát già
- Cà tím, dưa cải, rau bina
- Cá
- Xúc xích, xúc xích ý
Tannin
Vỏ nho cũng chứa tannin, giúp mang lại hương vị cho rượu vang. Tannin thúc đẩy cơ thể giải phóng serotonin, chất dẫn truyền thần kinh có thể gây đau đầu. Rượu vang đỏ có nhiều tannin hơn rượu vang trắng.
Tanin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như trà, sô cô la đen, một số loại quả mọng và các loại hạt bóc vỏ.
Tannin được cho là tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu ngay cả khi những người này đã sử dụng biện pháp điều trị hoặc phòng tránh.
Sulfites
Sulfite được cho là một trong những tác nhân gây ra chứng đau đầu có trong rượu vang. Sulfite là những hợp chất bảo quản rượu vang đỏ và trắng. Trong trường hợp nhạy cảm với sulfite, triệu chứng hô hấp thường gặp hơn triệu chứng đau đầu.
Lượng sulfit cao được tìm thấy trong:
- Một số loại trái cây nhất định và trái cây sấy khô
- Khoai tây chiên
- Dưa muối
- Nho khô
- Xì dầu
Rượu vang có thường gây đau đầu hơn các loại rượu khác không?
Bất kỳ loại rượu nào cũng có thể gây đau đầu, trong đó rượu vang là tác nhân thường gặp nhất. Nhiều thành phần khác nhau trong đồ uống có cồn có thể gây đau đầu. Không một loại rượu nào được cho là an toàn tuyệt đối.
Việc gây ra cơn đau đầu còn có thể do các tác nhân khác như:
- Các thành phần khác trong đồ uống có cồn
- Thức ăn ăn kèm
- Ăn khi đói
- Căng thẳng
- Mệt mỏi
Tất nhiên, uống quá mức bất kỳ loại rượu nào cũng dẫn đến đau đầu nôn nao. Nhưng kiểu đau đầu này là do lượng rượu bạn uống, chứ không phải do loại rượu bạn chọn.
Cách chữa đau đầu do rượu vang
Khi cơn đau đầu xuất hiện, hãy dừng việc uống rượu và thực hiện các biện pháp sau:
- Uống nhiều nước.
- Uống đồ uống có chứa caffein.
- Chườm mát hoặc chườm đá lên chỗ đau.
- Nằm nghỉ ngơi trong phòng tối yên tĩnh.
- Bạn có thể giảm đau bằng các loại thuốc không kê đơn như:
- Acetaminophen
- Aspirin
- Ibuprofen
Thuốc giảm đau không kê đơn tương đối an toàn, nhưng sử dụng cùng với rượu có thể gây nguy hiểm trong một số trường hợp, đặc biệt nếu bạn:
- Dùng liều lượng thuốc cao hơn lượng khuyến cáo
- Uống 3 loại đồ uống có cồn trở lên mỗi ngày trong khi dùng thuốc
- Bị loét dạ dày hoặc rối loạn chảy máu.
- Đang dùng thuốc chống đông
Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và đặc biệt lưu ý các khuyến cáo tương tác với rượu.
Làm gì để tránh đau đầu do rượu?
Nếu bạn đã xác định rượu vang là tác nhân gây đau đầu, tốt nhất bạn không nên uống rượu. Ngoài rượu vang bạn có thể lựa chọn các loại rượu khác mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Lưu ý không nên uống quá nhiều rượu đến mức nghiện ngập hoặc phụ thuộc.
Rượu được làm từ nhiều loại nho, chất bảo quản và các thành phần khác nhau, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ trước khi lựa uống. Chọn những loại rượu chất lượng cao và chỉ uống một lượng nhỏ trong tầm kiểm soát của bạn
Các cách khác để ngăn ngừa đau đầu do rượu vang
Các biện pháp khác có thể giúp ngăn ngừa cơn đau đầu do rượu vang bao gồm:
- Tránh uống rượu nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó chịu.
- Tránh uống rượu khi bụng đói.
- Uống một cốc nước đầy trước khi uống rượu vang.
- Nếu bạn định uống ly rượu thứ hai, hãy đợi ít nhất một giờ và uống một ly nước đầy trước ly rượu thứ hai.
- Nhấm nháp rượu từ từ.
- Không trộn rượu với đồ uống có cồn khác.
- Dừng lại khi có dấu hiệu đau đầu.
Bất kỳ loại rượu nào cũng có thể dẫn đến đau đầu, đặc biệt nếu bạn uống quá nhiều.
Nếu bạn uống rượu, mức tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị là 2 đơn vị cồn đối với nam, 1 đơn vị cồn đối với nữ. Đối với rượu vang, lượng uống tiêu chuẩn được coi là khoảng 150 ml rượu với độ cồn 12%.
Kết luận
Đau đầu do rượu không phải là tình trạng hiếm gặp, nhưng nguyên nhân của nó là không rõ ràng. Nhiều thành phần khác nhau trong rượu có thể kích hoạt cơn đau đầu.
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu vì rượu, điều đó không có nghĩa là bạn cần phải tránh rượu mãi mãi.
Thử các loại rượu khác nhau, uống chậm và có chừng mực giúp chống lại cơn đau đầu.
Nếu bạn bị đau đầu bất kể bạn uống loại rượu nào hoặc uống bao nhiêu, hãy cân nhắc lựa chọn loại đồ uống khác.
Trao đổi với bác sĩ nếu đau đầu do rượu vang xuất hiện đột ngột, dữ dội hoặc kèm theo các triệu chứng khác mà bạn chưa từng thấy trước đó.
Xem thêm :
- Dị ứng có phải là một nguyên nhân gây đau đầu không?
- Đau nhói đầu: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa
- Những nguyên nhân nào có thể gây ra đau đầu và chảy máu cam?
- 5 loại tinh dầu có hiệu quả với chứng đau đầu
- Đau đầu từng cơn dữ dội và những điều cần biết
