Trà có tính axit hay kiềm?
Nếu bạn là một người thích uống trà, thì bạn có thể sẽ thắc mắc liệu tách trà của bạn có đang làm tổn thương răng hay không. May mắn thay, nó lại không như vậy. Trà pha tại nhà không có tính axit như nước trái cây và các loại đồ uống khác. Người bình thường cũng không uống nhiều trà có tính axit đến mức làm hỏng răng.
Nhưng điều này còn phụ thuộc vào các yếu tố khác, bao gồm:
- Loại trà
- Bạn uống trà như thế nào
- Bạn uống trà thường xuyên ra sao
- Những gì bạn thêm vào trong tách trà
Hãy tiếp tục theo dõi bài viết để biết loại trà nào có tính axit cao nhất và cách tốt nhất để bảo vệ răng của bạn trong khi vẫn thưởng thức tách trà.
Độ pH của trà là bao nhiêu?
Độ pH “an toàn” của đồ uống không gây hại cho răng được coi là 5,5.
Trà | Độ pH trung bình |
Trà đen | 4,9-5,5 |
Trà xanh | 7-10 |
Hoa cúc, bạc hà, thì là | 6-7 |
Chanh | 3 |
Tầm xuân, blackberry | 2-3 |
Nói chung, trà có vị càng “chua” thì càng có nhiều tính axit. Nhưng một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ đã phát hiện ra rằng trà trái cây- có xu hướng ngọt, lại có tính axit hơn trà thảo mộc.
Các yếu tố khác ảnh hưởng đến độ pH bao gồm:
- Bạn ngâm trà trong bao lâu
- Mức độ loãng của trà
- Các chất thêm vào như hương liệu, sữa và thảo mộc
Thêm nhiều nước - có độ pH bằng 7, có thể làm giảm tính axit
Trà có tính axit hơn cà phê?
Trà đen và trà xanh thường có tính axit thấp hơn cà phê. Một phân tích cho thấy cà phê lại có tính axit thấp hơn trà chanh và cao hơn trà đen. Trà đen có độ pH là 6,37, trong khi cà phê có độ pH là 5,35. Mức độ axit trong trà và cà phê cũng phụ thuộc vào nguồn gốc của chúng.
Uống trà có hại cho răng miệng hay dạ dày không?
(Nguồn masala.com)Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), độ pH từ 2 đến 4 được coi là rất nguy hiểm cho răng của bạn. Hầu hết các loại trà có độ pH không nằm trong phạm vi đó. Tạp chí Nha khoa Anh phát hiện ra rằng pH trong khoang miệng trở lại như cũ khoảng hai phút sau khi uống trà đen. Do vậy không đủ thời gian để trà gây hại cho răng.
Nếu bạn có răng nhạy cảm hoặc lo lắng về răng của mình, bạn có thể thay đổi cách uống trà. Ví dụ, uống trà lạnh qua ống hút.
Hãy tránh những thói quen này
- Ngậm trà trong miệng, đặc biệt là ngậm lâu trước khi nuốt.
- Đánh răng ngay sau khi uống trà nóng hoặc có tính axit
Để răng hồi phục lại ít nhất nửa giờ trước khi đánh răng. Khi bạn uống đồ uống có tính axit, men răng của bạn sẽ thực sự mềm đi. Đánh răng ngay có thể làm hỏng men răng.
Ảnh hưởng của axit lên dạ dày
Nghiên cứu cho thấy trà thảo mộc thực sự có thể giúp ích cho các tình trạng như trào ngược axit dạ dày. Nếu trà gây kích ứng dạ dày của bạn thì bạn có thể thêm sữa để dạ dày tiết ít axit hơn.
Trẻ em có uống trà được không?
Trà là đồ uống thay thế tốt cho đồ uống có đường và các loại đồ uống khác. Trẻ em có thể uống trà, nhưng tránh ngâm trà quá lâu. Trà ngâm càng lâu thì càng chứa nhiều caffein.
Trong khi Hoa Kỳ không có hướng dẫn về lượng caffeine cho trẻ em thì hướng dẫn của Canada khuyến nghị sử dụng ít hơn 45 mg mỗi ngày. Điều quan trọng cần lưu ý là trà nguyên chất không chứa trái cây sẽ có lợi hơn. Thêm bất kỳ thứ gì khác đều có thể làm thay đổi nồng độ axit
Hãy ghi nhớ!
Nếu bạn thường mua trà đóng chai thì bạn nên biết rằng Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ đã tổng hợp một danh sách các loại trà đóng chai phổ biến được tìm thấy trong các cửa hàng tiện lợi. Nếu bạn là người yêu thích các loại trà trái cây, hãy thử pha loãng chúng với nước để tăng độ pH.
Hãy nhớ đến gặp nha sỹ để làm sạch răng và kiểm tra sức khỏe răng miệng sáu tháng một lần. Trà đen có thể làm ố răng của bạn, vì vậy bạn nên làm sạch răng định kỳ. Các loại trà lành mạnh, ít axit khác mà bạn có thể muốn thử bao gồm bồ công anh, gừng, nghệ tây và húng quế thánh.
