Niacinamide và Axit nicotinic đều là 2 dạng hoạt động của vitamin B3, nhưng chúng khác nhau về cấu trúc hóa học và cách tác động đến sức khỏe.
Bài viết này giúp bạn tìm hiểu Niacinamide là gì, lợi ích, cách sử dụng và các tác dụng phụ có thể gặp phải.
Niacinamide là gì?
Niacinamide là dẫn xuất của vitamin B3. Nguồn ảnh: genericpharmamall.comNiacinamide là một dẫn xuất của vitamin B3 (niacin) - 1 trong 8 loại vitamin B mà cơ thể cần để duy trì sức khỏe ổn định.
Vitamin B3 đóng một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng có thể sử dụng được và giúp các tế bào thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng trong cơ thể.
Vì vitamin B tan trong nước nên cơ thể không dự trữ và đào thải ra ngoài, đó là lý do tại sao cần bổ sung Axit nicotinic hoặc Niacinamide hàng ngày.
Vitamin B3 thường được tìm thấy dưới dạng Niacinamide trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật như thịt và gia cầm. Axit nicotinic trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như quả hạch, hạt và rau xanh.
Nhiều sản phẩm ngũ cốc tinh chế cũng được bổ sung Niacinamide.
Cơ thể cũng có thể tạo ra vitamin B3 từ tryptophan, một axit amin có trong hầu hết các loại thực phẩm giàu protein.
Tuy nhiên, việc chuyển hóa tryptophan thành vitamin B3 không hiệu quả, vì cần 60 mg tryptophan để tạo ra chỉ 1 mg vitamin B3.
Tên gọi cũ của vitamin B3 là vitamin PP, từ viết tắt của pellagra-preventive. Đó là bởi vì sự thiếu hụt vitamin B3 hoặc tryptophan dẫn đến một căn bệnh gọi là pellagra, đặc trưng bởi 4 dấu hiệu là tiêu chảy, viêm da, sa sút trí tuệ và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến tử vong.
Pellagra hiếm gặp ở các nước phát triển như Bắc Mỹ và Châu nhưng căn bệnh này thường xuyên xảy ra ở một số nước đang phát triển.
Axit nicotinic và Niacinamide đều có thể điều trị bệnh pellagra, nhưng niacinamide được ưa chuộng hơn vì có ít tác dụng phụ như đỏ da.
Tóm lại
Niacinamide là một dạng của vitamin B3, chất dinh dưỡng thiết yếu hỗ trợ nhiều hoạt động tế bào. Niacinamide được tìm thấy chủ yếu trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật và là dạng vitamin B3 được ưa chuộng để điều trị bệnh pellagra.
Lợi ích và cách sử dụng Niacinamide
Niacinamide giúp sửa chữa và phục hồi các vấn đề về viêm da sau mụn. Nguồn ảnh: 5mllabs.comBên cạnh là dạng niacin được ưa chuộng để điều trị bệnh pellagra, Niacinamide còn có một số công dụng và lợi ích sức khỏe khác.
Hỗ trợ điều trị cho một số tình trạng da nhất định
Niacinamide đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho làn da khỏe mạnh. Vì vậy, là thành phần phổ biến trong ngành mỹ phẩm và chăm sóc da.
Khi bôi tại chỗ hoặc uống bổ sung, Niacinamide đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm trên da.
Ngoài ra, còn được sử dụng để điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ, một chứng rối loạn da đặc trưng bởi mẩn đỏ.
Do đó, Niacinamide đã trở thành một giải pháp thay thế phổ biến cho thuốc kháng sinh uống hoặc bôi ngoài da để điều trị mụn trứng cá hoặc bệnh trứng cá đỏ.
Có thể giúp ngăn ngừa u ác tính
Niacinamide có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào u hắc tố. Nguồn ảnh: PinterestUng thư tế bào hắc tố là một loại ung thư da nghiêm trọng, phát triển trong các tế bào sản xuất ra melanin, mang lại sắc tố cho da.
Tiếp xúc với bức xạ tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc giường tắm nắng làm phá hủy ADN của các tế bào theo thời gian và có liên quan chặt chẽ với khối u ác tính.
Vì có vai trò trong việc bảo vệ cho các tế bào da khỏe mạnh, bổ sung Niacinamide dạng uống đã được chứng minh là giúp tăng cường sửa chữa ADN cho tế bào bị tổn thương bởi tia cực tím ở người.
Do đó, Niacinamide là một chất bổ sung đầy hứa hẹn có thể bảo vệ chống lại khối u ác tính, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao, ví dụ như những người đã từng mắc bệnh ung thư da không phải tế bào hắc tố trước đó.
Giúp ích cho bệnh thận mạn tính
Bệnh thận mạn tính đặc trưng bởi sự suy giảm chức năng thận, ảnh hưởng đến khả năng bài tiết, lọc máu và kiểm soát huyết áp của cơ thể.
Do đó có thể gây ra sự tích tụ các hóa chất có hại như phosphat trong máu.
Nghiên cứu cho thấy, Niacinamide có thể giúp giảm mức phosphat bằng cách ngăn chặn sự hấp thu ở những người bị rối loạn chức năng thận.
Nồng độ phosphat thường được kiểm soát thông qua chế độ ăn uống, thuốc men hoặc lọc máu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của sự tích tụ.
Có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh đái tháo đường tuýp 1
Bệnh đái tháo đường tuýp 1 là tình trạng cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào beta sản xuất insulin của tuyến tụy.
Người ta cho rằng Niacinamide giúp bảo vệ và bảo tồn các tế bào beta, do đó ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh đái tháo đường tuýp 1 ở những người có nguy cơ cao.
Tuy nhiên, nghiên cứu không ủng hộ quan điểm, Niacinamide có thể ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường tuýp 1, mặc dù có thể giúp trì hoãn sự tiến triển bệnh bằng cách duy trì chức năng của tế bào beta.
Mặc dù đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm trước khi đưa ra khuyến nghị về việc Niacinamide có thể được sử dụng một biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường tuýp 1.
Tóm lại
Niacinamide có thể hỗ trợ điều trị một số tình trạng da nhất định và giảm nguy cơ ung thư tế bào hắc tố ở người có nguy cơ cao. Ngoài ra, có thể giúp ích cho những người bị bệnh thận mạn tính và ở mức độ thấp hơn là bệnh đái tháo đường tuýp 1.
Các dạng bào chế và chế phẩm bổ sung
Niacinamide có mặt trong nhiều sản phẩm chăm sóc da trên thị trường hiện nay. Nguồn ảnh: HealthlineVitamin B3 có dạng Axit nicotinic hoặc Niacinamide có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc phối hợp cùng các vitamin và khoáng chất khác với liều lượng từ 14-1.000 mg/khẩu phần.
Vitamin B3 cũng có trong các chế phẩm bổ sung B-complex, chứa tất cả 8 loại vitamin nhóm B.
Một số chế phẩm bổ sung có chứa vitamin B3 (niacin), nhưng hầu hết các dạng niacin là Axit nicotinic hoặc Niacinamide.
Niacinamide có thể chứa trong các chế bổ sung trước khi tập luyện, nhưng Axit nicotinic gây đỏ da nên được ưa chuộng hơn vì mục đích tạo cho người dùng cảm giác có một nguồn năng lượng mạnh mẽ và tăng hiệu suất trước buổi tập.
Để chăm sóc da, Niacinamide thường được bổ sung trong kem dưỡng ẩm hoặc các sản phẩm được bán trên thị trường để điều trị mụn trứng cá hoặc bệnh trứng cá đỏ.
Tóm lại
Vitamin B3 dưới dạng Niacinamide được bán rộng rãi dưới dạng thực phẩm chức năng. Ngoài ra, thường được phối hợp trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và các sản phẩm điều trị mụn trứng cá hoặc bệnh trứng cá đỏ.
Tác dụng phụ của Niacinamide
Niacinamide thường được dung nạp tốt với liều lượng thích hợp, phần lớn là lượng dư thừa được bài tiết qua nước tiểu.
Giới hạn trên có thể dung nạp được của vitamin B3 là 35 mg/ngày. Hàm lượng ít có khả năng gây nóng bừng, mẩn đỏ hoặc ngứa rát trên da, một tác dụng phụ đã biết của Axit nicotinic nhưng không phải Niacinamide.
Đã có báo cáo về các tác dụng phụ nhỏ liên quan đến Niacinamide, chẳng hạn như đau dạ dày, buồn nôn và đau đầu.
Người ta cho rằng, Niacinamide có thể làm tăng kháng insulin, một dấu hiệu của bệnh đái tháo đường tuýp 2, tuy nhiên các bằng chứng không nhất quán.
Vì vậy, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Niacinamide hoặc bất kỳ chế phẩm bổ sung nào để hạn chế tối thiểu rủi ro cho cơ thể.
Tóm lại
Có ít nguy cơ tác dụng phụ khi bổ sung Niacinamide. Mặc dù tương đối an toàn nhưng tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung Niacinamide.
Kết luận
Niacinamide là một dạng vitamin B3 (niacin) giữ vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và sức khỏe của tế bào.
Bên cạnh đó, Niacinamide có thể mang lại nhiều lợi ích liên quan đến chăm sóc da, ung thư da, cũng như bệnh thận mạn tính và đái tháo đường tuýp 1.
Niacinamide an toàn với rất ít tác dụng phụ ở liều lượng thích hợp, được bổ sung qua chế độ ăn uống và là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da.
Tuy nhiên, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng Niacinamide.
