Tuy nhiên, giao tiếp không chỉ diễn ra bằng lời nói. Khi bạn nói hoặc nghe, bạn cũng thể hiện cảm xúc và phản ứng bằng ngôn ngữ cơ thể, bao gồm nét mặt, cử chỉ và quan điểm của bạn.
Nhiều người có thể giải mã ngôn ngữ cơ thể có chủ ý mà không gặp nhiều khó khăn. Ví dụ, nếu ai đó đảo mắt hoặc giậm chân, bạn có thể biết khá rõ cảm giác của họ.
Ngôn ngữ cơ thể không chủ ý khó tiếp cận hơn. Dưới đây là ý nghĩa đằng sau một số loại ngôn ngữ cơ thể khó đoán đó.
Đầu tiên cần ghi nhớ một số điều
Theo Tiến sĩ Emily Cook, một nhà trị liệu về hôn nhân và gia đình ở Bethesda, MD, cho rằng ngôn ngữ cơ thể đóng một vai trò thiết yếu trong cách chúng ta chia sẻ thông tin với người khác.
Cô nói: “Có bằng chứng cho thấy bộ não của chúng ta ưu tiên giao tiếp phi ngôn ngữ hơn giao tiếp bằng lời nói”. Vì vậy, khi bộ não nhận được một thông điệp hỗn hợp - nó nghe thấy,‘ Tôi yêu bạn ’nhưng nhìn thấy một khuôn mặt xấu tính hoặc một giọng điệu thiếu chân thành – bộ não có thể thích các tín hiệu phi ngôn ngữ hơn là các tín hiệu bằng lời nói,”.
Điều cần lưu ý là ngôn ngữ cơ thể ở mỗi người không giống nhau. Một số thứ có thể ảnh hưởng đến cách bạn sử dụng và thể hiện ngôn ngữ cơ thể.
Sự khác biệt văn hoá
Nền văn hóa có ảnh hưởng lớn đến cách con người sử dụng và đọc ngôn ngữ cơ thể.
Hãy xem xét các ví dụ sau:
- Trong nhiều nền văn hóa phương Tây, giao tiếp bằng mắt khi nói cho thấy sự cởi mở và quan tâm. Những người thuộc các nền văn hóa khác, chẳng hạn như nền văn hóa phương Đông, thường tránh giao tiếp bằng mắt trong thời gian dài, vì họ cảm thấy hơi nhìn xuống hoặc nhìn sang một bên có vẻ tôn trọng hơn.
- Gật đầu thể hiện sự đồng tình trong nhiều nền văn hóa. Với một số khác, điều đó chỉ có nghĩa là người kia thừa nhận lời nói của bạn.
Sự khác biệt về phát triển
Những người “đa dạng thần kinh” cũng có thể sử dụng và giải thích ngôn ngữ cơ thể khác với những người bình thường.
Ví dụ: bạn có thể bồn chồn khi cảm thấy buồn chán, nhưng những người mắc chứng rối loạn thần kinh có thể bồn chồn để tăng cường sự tập trung, xoa dịu thần kinh hoặc tự xoa dịu bản thân theo những cách khác. Người tự kỷ cũng có thể gặp khó khăn khi đọc ngôn ngữ cơ thể.
Sự khác biệt tâm lý
Một số tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định cũng có thể ảnh hưởng đến ngôn ngữ cơ thể. Ví dụ, ai đó mắc chứng lo âu xã hội có thể cảm thấy vô cùng khó khăn khi bắt gặp ánh nhìn từ người khác.
Những người không thích chạm vào người khác có thể không bắt tay hoặc ôm hôn khi chào hỏi ai đó. Nhận thức được điều này giúp bạn tránh cho rằng ai đó không thích bạn.
Tóm lại, để giao tiếp thành công nhất, điều quan trọng là phải xem xét tất cả các khía cạnh của giao tiếp. Điều này bao gồm giao tiếp bằng lời nói và lắng nghe tích cực hoặc thấu cảm, cũng như ngôn ngữ cơ thể.
Giải mã miệng
Nguồn ảnh: www.healthline.comNếu ai đó mỉm cười, đó là một dấu hiệu tốt, phải không?
Không hẳn vậy. Những nụ cười khác nhau mang ý nghĩa khác nhau. Tương tự đối với những vị trí khác nhau của môi.
Những nụ cười
- Với nụ cười chân thật, khóe miệng nhếch lên, đôi mắt híp lại và có nếp nhăn ở khóe miệng.
- Nụ cười thiếu chân thành thường không bao gồm ánh mắt. Chúng có thể xảy ra để đáp lại sự khó chịu.
- Một nụ cười nhếch mép hoặc một phần nụ cười sau một biểu hiện nhỏ của sự không hài lòng hoặc khinh thường có thể gợi ý sự không chắc chắn, coi thường hoặc không thích.
- Một nụ cười đi kèm với giao tiếp bằng mắt lâu dài, liếc nhìn lâu hoặc nghiêng đầu có thể gợi ý sự thu hút.
Môi
- Môi mím lại hoặc thu hẹp có thể gợi ý cảm giác khó chịu.
- Môi run rẩy có thể gợi ý đến nỗi sợ hãi hoặc buồn bã.
- Mím môi có thể biểu thị sự tức giận hoặc bất đồng.
- Đôi môi mở, hơi hé mở có xu hướng có nghĩa là ai đó cảm thấy thư giãn hoặc nói chung là thoải mái.
Đôi mắt có thể nói lên rất nhiều điều
Nguồn ảnh: www.psychologistworld.comĐôi mắt có thể truyền tải nhiều thông tin về tâm trạng và mức độ quan tâm của ai đó.
VIDEO GIẢI MÃ NGÔN NGỮ CƠ THỂ
Nhấp nháy
Mọi người có xu hướng chớp mắt nhanh khi bị căng thẳng.
Bạn có thể đã nghe nói rằng chớp mắt nhanh thường cho thấy sự thiếu trung thực, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng.
Việc ai đó nháy mắt có thể tăng lên khi họ:
- Vượt qua một vấn đề khó khăn
- Cảm thấy không thoải mái
- Sợ hãi hoặc lo lắng về điều gì đó
Đồng tử giãn nở
Đồng tử của bạn thường sẽ giãn ra khi bạn cảm thấy tích cực đối với điều gì đó hoặc ai đó. Những cảm giác này có thể liên quan đến sự hấp dẫn lãng mạn, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Sự giãn nở xảy ra để đáp ứng với sự kích thích của hệ thần kinh, vì vậy bạn cũng có thể nhận thấy đồng tử giãn ra khi ai đó tức giận hoặc sợ hãi.
Khi không thích điều gì đó, đồng tử của bạn thường sẽ co lại hoặc nhỏ hơn.
Hướng nhìn
Đôi mắt của bạn có xu hướng theo dõi những gì bạn quan tâm, vì vậy, việc theo dõi chuyển động của ánh nhìn của ai đó có thể cung cấp cho bạn thông tin về tâm trạng của họ.
Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó mà mắt họ cứ nhìn chằm chằm vào bàn tiệc buffet, người đó có thể quan tâm đến việc ăn uống hơn là nói chuyện vào lúc này. Ai đó nhìn về phía lối ra có thể muốn rời đi.
Mọi người cũng có xu hướng di chuyển mắt xuống hoặc sang một bên khi:
- Giải quyết một vấn đề
- Nhớ lại thông tin hoặc ký ức
- Suy nghĩ về một việc gì đó khó khăn
Che mắt
Chặn bao gồm những hành động như:
- Lấy tay che mắt
- Nhắm mắt trong thời gian ngắn, chẳng hạn như trong nháy mắt dài
- Dụi mắt
- Nheo mắt
Che mắt nói chung là vô thức, nhưng nó có xu hướng gợi ý bạn thực sự cảm thấy như thế nào. Mọi người thường che mắt khi bị kích thích, đau khổ hoặc đối mặt với điều gì đó mà họ đặc biệt không muốn nhìn.
Nó cũng có thể gợi ý sự bất đồng hoặc miễn cưỡng. Bạn biết rằng ngôi nhà cần được dọn dẹp kỹ lưỡng, nhưng khi đối tác đề nghị dành một ngày để làm việc nhà, bạn lại che mắt trước khi nhận ra điều đó.
Cánh tay và chân
Nguồn ảnh: www.theladders.comMặc dù mọi người thường sử dụng tay và chân để thực hiện các cử chỉ có chủ đích, nhưng các cử động diễn ra theo bản năng cũng có thể tiết lộ rất nhiều về cảm xúc.
Cánh tay
Mọi người thường khoanh tay khi cảm thấy:
- Dễ bị tổn thương
- Lo lắng
- Không quan tâm đến việc xem xét một góc độ khác
Điều thú vị là, khoanh tay cũng có thể gợi ý sự tự tin. Nếu ai đó khoanh tay khi cười, ngả người ra sau hoặc có dấu hiệu thoải mái khác, họ có thể cảm thấy phần nào kiểm soát được tình hình, hơn là dễ bị tổn thương.
Vòng tay ôm ai đó cho họ cảm giác được che chở. Để ý các hành động như:
- Ôm cái gì đó vào ngực
- Đưa một cánh tay lên ghế hoặc bàn
- Đưa một cánh tay ra ngoài để tạo khoảng cách
- Sử dụng một cánh tay để giữ tay kia sau lưng
Những cử chỉ này trong tiềm thức gợi ý rằng một người không cảm thấy hoàn toàn thoải mái với tình huống và cần phải ổn định hoặc bảo vệ bản thân theo một cách nào đó.
Chân và bàn chân
Bàn chân và cẳng chân có thể biểu hiện sự lo lắng và bồn chồn thông qua:
- Giậm chân
- Lắc lư chân
- Chuyển từ chân này sang chân khác
Bắt chéo chân cũng có thể cho thấy bạn không muốn nghe những gì ai đó nói, đặc biệt là khi bạn cũng khoanh tay.
Bàn chân cũng có thể tiết lộ thông tin. Lưu ý hướng bàn chân của một người đối mặt trong cuộc trò chuyện.
Nếu bàn chân của họ hướng ra xa, họ cảm thấy muốn rời khỏi cuộc trò chuyện hơn là tiếp tục cuộc trò chuyện. Nếu chân của họ hướng về phía bạn, người đó thích thú với cuộc trò chuyện và hy vọng sẽ tiếp tục cuộc trò chuyện.
Đôi tay
Nhiều người sử dụng cử chỉ để nhấn mạnh khi nói. Điều này có một số lợi ích trực tiếp, vì nghiên cứu cho thấy chúng ta có xu hướng trả lời câu hỏi của ai đó nhanh hơn nếu họ thực hiện các cử chỉ trong khi hỏi.
Cử chỉ càng nhiệt tình thì ai đó càng cảm thấy phấn khích hơn. Việc mọi người thể hiện cử chỉ về phía người mà họ cảm thấy đặc biệt thân thiết cũng khá phổ biến mà họ thường không nhận ra.
Dưới đây là một số điều cụ thể hơn cần chú ý:
- Bàn tay dang rộng với lòng bàn tay úp có thể là một phản ánh vô thức của sự cởi mở.
- Bàn tay nắm chặt có thể gợi lên sự tức giận hoặc thất vọng, đặc biệt là ở một người đang cố gắng kìm nén những cảm xúc này. Bạn có thể nhận thấy nét mặt của họ vẫn bình thường, thậm chí là thoải mái.
- Chạm vào má theo bản năng có thể báo hiệu rằng ai đó đang xem xét điều gì đó cẩn thận hoặc quan tâm nhiều đến những gì bạn đang nói.
Hơi thở
Nguồn ảnh: www.naukrigulf.comHơi thở của bạn có xu hướng tăng lên khi bạn bị căng thẳng. Căng thẳng này có thể tích cực hoặc tiêu cực, vì vậy ai đó thở nhanh có thể là:
- Bị kích thích
- Lo lắng
- Hồi hộp hoặc lo lắng
Một hơi thở sâu và dài có thể gợi ý:
- Sự thư giãn
- Sự phẫn nộ
- Sự mệt mỏi
Hơi thở chậm hơn thường gợi ý trạng thái bình tĩnh hoặc trầm tư. Các kiểu thở thông thường không được chú ý, nhưng khi hơi thở được kiểm soát có chủ đích thường xảy ra khi cố gắng kìm nén một cảm xúc mạnh, chẳng hạn như tức giận.
Các vị trí khác trên cơ thể
Nguồn ảnh: fabrikbrands.comCách ai đó đứng hoặc ngồi và nơi họ làm việc có thể cung cấp cho bạn một số thông tin về cảm giác của họ.
Tư thế
Tư thế hoặc cách bạn giữ tư thế đó không phải lúc nào cũng dễ kiểm soát, điều này khiến việc đọc tư thế trở nên khó khăn. Tuy vậy nó vẫn có thể cung cấp một số thông tin, đặc biệt là khi một người thay đổi tư thế khác với bình thường.
Dưới đây là một số điều cần tìm:
- Tựa lưng vào tường hoặc chỗ dựa khác có thể cho thấy sự chán nản hoặc không hứng thú.
- Hướng vào một cuộc trò chuyện hoặc về phía ai đó thường gợi ý đến sự quan tâm hoặc phấn khích.
- Đứng thẳng, đôi khi chống hai tay lên hông, có thể gợi lên sự phấn khích, háo hức và tự tin.
- Đứng thẳng với tay ở hai bên là tư thế nghỉ ngơi phổ biến cho thấy bạn sẵn sàng tham gia và lắng nghe.
- Đặt đầu bằng một tay có thể thể hiện sự quan tâm. Khi cả hai tay đỡ đầu, bạn có thể cảm thấy buồn chán hoặc mệt mỏi.
- Nghiêng đầu hoặc cơ thể sang một bên cho thấy sự quan tâm và tập trung. Nó cũng có thể gợi ý sự hấp dẫn, tùy thuộc vào các dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể khác.
Khoảng cách
Khoảng cách vật lý mà một người duy trì khi nói chuyện với bạn đôi khi có thể cho bạn manh mối về tâm trạng hoặc cảm xúc của họ dành cho bạn.
Hãy nhớ rằng nhiều người chỉ đơn giản là muốn giữ khoảng cách hơn giữa họ và những người khác, đặc biệt là những người mà họ không biết rõ.
Mặt khác, một số người cảm thấy quen với việc ít không gian cá nhân. Họ có thể đứng hoặc ngồi rất gần bạn vì đó là cách họ tương tác.
Như đã nói ở trên, những hành vi sau có thể nói lên nhiều điều:
- Một người nào đó thường xuyên đứng hoặc ngồi rất gần bạn có thể rất thích công ty của bạn.
- Một người nào đó đứng tách ra và lùi lại một bước nếu bạn tiến thêm một bước có thể muốn duy trì một khoảng cách nào đó (về thể chất và tình cảm) với bạn.
- Ngồi đủ gần để chạm vào hoặc nghiêng người về phía cuộc trò chuyện, đặc biệt là với một nụ cười hoặc một cái chạm nhẹ, thường gợi ý sự hấp dẫn về thể chất.
- Đưa tay hoặc cánh tay lên khi lùi lại một bước thường gợi ý mong muốn có một rào cản vật lý hoặc khoảng cách xa hơn.
Vận dụng tất cả cùng lúc
Ngôn ngữ cơ thể khá phức tạp và khó hiểu. Trên thực tế, có cả một lĩnh vực nghiên cứu, được gọi là kinesics, dành để tìm hiểu về giao tiếp phi ngôn ngữ.
Những thay đổi về lập trường và những thay đổi trên nét mặt có xu hướng xảy ra một cách tự nhiên trong quá trình trò chuyện hoặc tương tác xã hội. Mặc dù vậy, ai đó có tư thế cứng rắn nhất quán hoặc biểu hiện cố định có thể đang cố gắng rất nhiều để không bộc lộ cảm xúc thực sự của họ.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hiểu ngôn ngữ cơ thể, hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
- Nói chuyện với họ. Không có vấn đề gì khi hỏi ai đó cảm thấy thế nào. Nếu bạn nhận thấy bàn chân bồn chồn hoặc bàn tay nắm chặt, hãy thử kéo chúng sang một bên và hỏi xem mọi thứ có ổn không.
- Xem xét ngôn ngữ cơ thể trước đây của họ. Ngôn ngữ cơ thể có thể khác nhau ở mỗi người. Nếu ngôn ngữ cơ thể đặc trưng của ai đó đột nhiên có vẻ khác, đó là manh mối cho thấy điều gì đó đang diễn ra bên trong nội tâm của họ.
- Hướng đến một số mức độ giao tiếp bằng mắt. Bạn không cần phải nhìn chằm chằm hoặc duy trì giao tiếp bằng mắt liên tục, nhưng điều này sẽ giúp bạn bắt gặp ánh nhìn của ai đó và giữ lấy ánh mắt đó để cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp hơn. Ngoài ra, bạn có nhiều cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể hơn khi nhìn vào người đó.
- Luôn nhớ lắng nghe. Giao tiếp tốt luôn bao gồm việc lắng nghe. Đừng quá chú tâm vào việc cố gắng giải mã cử chỉ hoặc vị trí của ai đó mà bạn quên lắng nghe lời nói của họ.
Nói chung, bạn không thể có được bức tranh toàn cảnh về những gì người khác nghĩ và cảm nhận nếu chỉ dựa vào ngôn ngữ cơ thể của họ. Khi bạn đặt ngôn ngữ cơ thể trong ngữ cảnh của lời nói của họ, bạn có thể nhận được nhiều thông tin hơn so với khi chỉ xem xét một trong hai loại giao tiếp.
