Giống như các axit amin khác, L-arginine giữ vai trò trong việc hình thành cấu trúc protein. Cơ thể có thể sử dụng protein để xây dựng hệ thống mô và gân cơ chắc khỏe.
Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu về hiệu quả của L-arginine trong điều trị các vết thương nặng và chất phân hủy mô ở những bệnh nghiêm trọng.
L-arginine là gì?
L-arginine cung cấp axit amin cấu thành nên các phân tử protein quan trọng trong cơ thể.
Nguồn ảnh: researchgate.net
Ngoài việc xây dựng cấu trúc protein, L-arginine giải phóng oxit nitric vào trong máu.
Oxit nitric có tác dụng giãn mạch và cải thiện lưu thông máu, do đó có thể giúp hỗ trợ một số bệnh lý tuần hoàn nhất định.
Cơ thể sản xuất L-arginine một cách tự nhiên trong những trường hợp bình thường. Ngoài ra, L-arginine có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Các loại thịt đỏ, cá, sữa và trứng đều chứa một lượng thấp L-arginine giúp cơ thể bổ sung các nguồn axit amin cần thiết.
Trong một số trường hợp, nhu cầu L-arginine có thể vượt quá mức sản xuất hoặc tiêu thụ của cơ thể. Tình trạng này thường xảy ra ở người lớn tuổi hoặc những người mắc một số bệnh lý nhất định.
Vì vậy, bác sĩ có thể kê đơn L-arginine tổng hợp dưới dạng thuốc uống, tiêm hoặc bôi tại chỗ. Một số tình trạng sức khỏe có thể được cải thiện từ việc tăng cường bổ sung L-arginine.
L-arginine có thể sử dụng như một chế phẩm bổ sung. Giống như bất kỳ chế phẩm bổ sung khác, mọi người nên sử dụng một cách thận trọng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Mặc dù, L-arginine an toàn với liều lượng vừa phải, nhưng quá nhiều L-arginine có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Điều quan trọng là phải nắm rõ cách thức chế phẩm bổ sung có thể tương tác với cơ thể và các loại thuốc khác trước khi dùng.
Lợi ích của L-arginine
L-arginine có 2 tác dụng là: Chuyển hóa thành oxit nitric và giúp cơ thể cấu tạo nên phân tử protein.
Cả 2 tác dụng trên mang lại cho L-arginine một loạt các lợi ích tiềm năng từ sức khỏe tim mạch, đau ngực đến hình thành cấu trúc cơ, sửa chữa vết thương và cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.
Mặc dù có nhiều báo cáo về lợi ích của L-Arginine, nhưng không phải tất cả đều được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học.
Sau đây là một số ví dụ về lợi ích và công dụng đã được nghiên cứu của L-arginine:
- Kiểm tra dự trữ hormon GH trong cơ thể
- Giảm huyết áp
- Sửa chữa các lỗi di truyền của quá trình tổng hợp ure
- Điều trị bệnh tim
- Điều trị rối loạn cương dương
- Giảm viêm đường tiêu hóa ở trẻ đẻ non
- Kiểm soát lượng đường máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường
Ngoài ra, L-arginine có thể giúp giải quyết nhiều tình trạng bệnh lý khác trong cơ thể. Tuy nhiên, cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu để đánh giá về những lợi ích tiềm năng của L-arginine trong việc:
- Cải thiện lưu lượng máu
- Hồi phục tổn thương nhanh hơn
- Giảm lo âu
- Chữa bỏng
- Cải thiện chức năng thận cho người bị suy tim sung huyết
- Tăng cường hiệu suất tập luyện
Điều cần lưu ý đối với bất kỳ ai quan tâm đến việc bổ sung L-arginine là phải trao đổi với bác sĩ về những lợi ích và rủi ro tiềm ẩn trước khi bắt đầu sử dụng.
Ngoài ra, mọi người nên tìm hiểu đầy đủ và kiểm tra các thông tin mà nhà sản xuất đưa ra trong sản phẩm trước khi dùng.
Tác dụng phụ của L-arginine
Bổ sung quá nhiều L-arginine có thể gây bệnh gout. Nguồn ảnh: HealthlineL-arginine có thể gây ra một số tác dụng phụ khi dùng nhưng thường nhẹ, ví dụ như:
- Bệnh gout
- Đầy hơi, khó tiêu
- Đau bụng
- Viêm đường hô hấp
- Tiêu chảy
- Hạ huyết áp
- Chảy máu bất thường
- Dị ứng
- Làm nặng thêm bệnh hen phế quản
Tuy nhiên, L-arginine có thể gây ra một số biến chứng nghiêm trọng cần phải chẩn đoán và xử trí kịp thời.
Rủi ro và biến chứng
Trong một số ít trường hợp, L-arginine có thể gây ra một số tình trạng nghiêm trọng như:
- Bệnh nặng hoặc tử vong ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Khó kiểm soát huyết áp trong khi phẫu thuật
- Bùng phát nhiễm trùng do virus herpes gây ra
- Tăng nguy cơ tử vong sau đau tim
- Tương tác có hại với một số loại thuốc huyết áp hoặc Viagra
Mặc dù có những rủi ro liên quan đến L-arginine, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng, L-arginine an toàn cho mọi người khi dùng với liều lượng nhỏ. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không giám sát tính an toàn và hiệu quả của các chế phẩm bổ sung, vì vậy điều quan trọng là phải chọn thương hiệu uy tín và chất lượng.
Các chế phẩm bổ sung được bán tại rất nhiều hiệu thuốc, nhưng lưu ý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng L-arginine hoặc bất kỳ sản phẩm nào, vì rủi ro có thể lớn hơn lợi ích mà chúng mang lại.
Những biện pháp tự nhiên giúp bổ sung đủ L-arginine
Đậu gà là nguồn thực phẩm rất giàu L-arginine. Nguồn ảnh: zakorganics.comMột trong những lợi ích của việc bổ sung L-arginine thông qua chế độ ăn uống là rất khó để tiêu thụ quá nhiều. Do đó, có thể tránh được một số tác dụng phụ do quá liều L-arginine.
Mặt khác, chỉ tiêu thụ thực phẩm có thể không đáp ứng đủ nhu cầu L-arginine của cơ thể. Vì vậy, nên trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn trước khi thay đổi chế độ ăn uống.
Nguồn thực phẩm tự nhiên giàu protein chứa lượng L-arginine dồi dào, ví dụ các thực phẩm như thịt bò, gà, ức gà tây, thăn lợn và các sản phẩm từ sữa....
Những người ăn chay có thể tiêu thụ các loại protein thực vật có chứa L-arginine bao gồm đậu lăng, đậu xanh, đậu phộng, hạt bí ngô và đậu nành.
Chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ có thể đưa ra các kế hoạch để tăng lượng L-arginine tự nhiên thông qua chế độ ăn uống trước khi sử dụng các chế phẩm bổ sung.
Xem thêm:
