Chủ đề: Pilates

Pilates trong thời kỳ mang thai: Nó có an toàn không? Lợi ích và lưu ý khi tập

Pilates là một hệ thống các bài tập thể dục có tác động toàn thân rất tốt cho cơ thể đặc biệt trong thời kì mang thai. Pilates tập trung vào việc hít thở của bạn giúp cân bằng sức mạnh, tính di động và sự linh hoạt để hỗ trợ sự thay đổi cơ thể của bạn trong suốt thai kì. Với số lượng lớn các bài tập Pilates và các biến đổi của nó, bạn có rất nhiều lựa chọn cho mọi giai đoạn của thai kỳ - bất kể bạn có mới làm quen với phương pháp này hay không.

3 năm trước 575

Pilates là gì? Hướng dẫn bài tập pilates cho người mới bắt đầu

Pilates là hệ thống các bài tập và động tác được thiết kế để tăng cường sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Nó là sự kết hợp giữa hơi thở và động tác thích hợp để tăng cường cảm nhận và sử dụng tất cả các cơ của cơ thể. Hầu hết các bài tập đều tập trung vào vùng xương chậu và thân mình, tận dụng để rèn luyện cả thăng bằng và tính linh hoạt.

2 năm trước 1863

19 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của các bài tập Pilates

Pilates đã trở thành một cái tên quen thuộc khi được những người nổi tiếng ưa chuộng vì khả năng giúp cơ thể trở nên thon gọn và săn chắc. Nó được biết đến chủ yếu với tác dụng giúp duy trì vóc dáng “chuẩn” nên đã dẫn đến quan niệm sai lầm rằng Pilates chủ yếu dành cho phụ nữ. Pilates dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính, tuổi tác, chủng tộc, khả năng hoặc mức độ thể chất của bạn.

3 năm trước 2357

Pilates cho nam giới: Lợi ích, các bài tập và tips cho người mới bắt đầu

Pilates là một phương pháp tập luyện phổ biến bao gồm nhiều bài tập được thiết kế để phát triển song song chức năng và sự linh hoạt.

3 năm trước 723

Tập Pilates liệu có giúp bạn giảm cân không?

Pilates là một bài tập phổ biến có tác động thấp. Nó có hiệu quả giúp cơ thể săn chắc, tăng khối lượng cơ và cải thiện tư thế.

3 năm trước 1792