Pilates trong thời kỳ mang thai: Nó có an toàn không? Lợi ích và lưu ý khi tập
Pilates là một hệ thống các bài tập thể dục có tác động toàn thân rất tốt cho cơ thể đặc biệt trong thời kì mang thai. Pilates tập trung vào việc hít thở của bạn giúp cân bằng sức mạnh, tính di động và sự linh hoạt để hỗ trợ sự thay đổi cơ thể của bạn trong suốt thai kì. Với số lượng lớn các bài tập Pilates và các biến đổi của nó, bạn có rất nhiều lựa chọn cho mọi giai đoạn của thai kỳ - bất kể bạn có mới làm quen với phương pháp này hay không.