BÀI VIẾT (5)
Axit béo Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ. Nhiều tổ chức y tế khuyến cáo người trưởng thành nên dùng tối thiểu 250-500mg omega-3 mỗi ngày. Con người có thể hấp thu được một lượng lớn omega-3 từ cá, tảo và một số loại thực vật giàu chất béo này.
Omega-3 là những axit béo quan trọng mà chúng ta cần bổ sung hằng ngày qua chế độ ăn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không nắm được những hiểu biết cơ bản về axit béo. Bài viết này sẽ cung cấp kiến thức cơ bản bạn cần biết về Omega-3, bao gồm cả cách phân loại và hoạt động của nó trong cơ thể người như thế nào?
Omega-3 là chất béo quan trọng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng omega-3 có thể làm giảm viêm, giảm triglyceride trong máu và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người già.
Dầu cá là một trong những thực phẩm chức năng được sử dụng phổ biến nhất. Dầu cá giàu omega-3, rất quan trọng đối với sức khỏe. Nếu không sử dụng các loại thực phẩm giàu omega-3 trong bữa ăn hàng ngày có thể bổ sung dầu cá để thay thế.
Dầu cá được biết đến là loại thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trong dầu cá có chứa axit béo là Omega-3, Omega-3 rất tốt với tim mạch và hệ tuần hoàn, giảm triglycerit (chất béo có hại) trong máu, giảm viêm và làm giảm các triệu chứng của bệnh như bệnh viêm khớp dạng thấp.